アーティチョークティーは、身体を浄化し、毒素、脂肪、余分な水分を排除する強力な利尿薬、解毒剤、および浄化剤であるため、短時間で体重を減らして理想体重に到達したい人にとっては優れた家庭薬です。
これらの特性により、このお茶は、減量食で使用されることに加えて、肝臓の問題の場合にも使用できます。これは、臓器を解毒し、症状を軽減するのに役立つからです。 さらに、高コレステロールの治療を完了し、血圧を調節することは素晴らしいことであり、毎日使用することができます。 アーティチョークの目的をご覧ください。
お茶の効果を改善し、そのすべての利点を確実にするために、週に少なくとも3回の身体運動を練習し、健康的でバランスの取れた食事をとり、揚げ物、ソフトドリンク、砂糖を取り除き、サラダを食べることでより自然な食事を好むことが重要です、赤身のグリル肉と蒸し野菜。
アーティチョークティー
アーティチョークは、利尿作用があり、体内に存在する過剰な液体の除去を促進し、便秘を防ぐ下剤を持っているため、体重を減らしたい人にとっては素晴らしい食品の選択肢です。 アーティチョークを使用して体重を減らす方法は次のとおりです。
成分
- 乾燥アーティチョークの葉3杯、水1リットル。
準備の方法
鍋にアーティチョークの葉を沸騰したお湯で加え、さらに5分間沸騰させます。 必要に応じて、混合物をこし、少し蜂蜜またはステビアを加えてお茶を甘くします。
多くの努力をせずに健康的な食事をとるには、栄養士のアドバイスをご覧ください。
アーティチョークジュース
アーティチョークジュースを作るには、少量の水でブレンダーで同じ量のアーティチョークの花と葉をたたき、食事の前に少なくともカップを飲むだけです。 このジュースは、肝臓を解毒するのに適したオプションです。
アーティチョークのサラダ
生のアーティチョークサラダは、アーティチョークの利点だけでなく、サラダに含めることができる他の野菜の両方を得るための良いオプションです。
成分
- レタス、チェリートマト、アーティチョーク、ニンジン。
準備の方法
サラダを準備するには、材料を正しく洗う必要があります（方法を学びます）、好きなように切って、適切な容器または皿に入れます。 サラダの調味料として、オリーブオイル、レモン、塩、コショウ、オレガノを使用して味わうことができます。 野菜を使った別のサラダオプションをご覧ください。
