産後の期間に体重を減らすことができるお茶

産後の期間にお茶を飲むと、母乳の生産量が増え、妊娠9ヶ月の間にエネルギー源として蓄積された脂肪を消費する母体のカロリー消費が増加するため、体重を減らすのに最適です。さらに、分娩後の期間に多くのお茶を飲むことも循環を促進し、特に帝王切開後の収縮を助けます。

しかし、すべてのお茶が母乳育児に使用できるわけではありません。なぜなら、お茶はミルクの味を変えたり、赤ちゃんに不快感やけいれんを引き起こしたりするからです。ここをクリックして、使用すべきでないものを見つけてください。

授乳中の母親に最適なお茶

したがって、出産後に体重を減らすのに最も適したお茶ですが、それは母乳育児に害を与えず、赤ちゃんもそうではありません：

母乳の生産を高めるシリマリンと呼ばれる物質を持っているため、出産後の体重減少が示された最高のお茶の一つ。オオアザミは、母乳の生産を増やすための粉末サプリメントとしても使用でき、薬局で見つけることができます。

アザミのお茶を作るには、沸騰したお湯の各カップにアザミの種子小さじ1杯を入れて、15分間放置し、主食、昼食、夕食の30分前に緊張させて飲みます。

消化を改善し、この段階で腹部が腫れた原因の1つである可能性のあるガスと戦うため、素晴らしい。 1日2回または3回、メインの食事の間、またはランチとディナーの30分前に、できれば甘味を付けずに摂取できます。

準備するには、レモングラスの小袋をお湯のカップに入れ、3分間放置し、適切に覆います。温めてください。

それはあなたを落ち着かせ、赤ちゃんも維持し、産後のより良い回復を保証します。胃を落ち着かせてより穏やかにすると便利です。また、ミルクによって分泌されるので、赤ちゃんをよりリラックスさせます。母乳で育てる1時間前に、赤ちゃんの就寝時間近くに服用すると便利かもしれません。

このお茶はよく眠れるので、体重を減らすのに役立ちます。休息しやすく、最適な食べ物を選択しやすく、カロリーの少ない食べ物を好みます。

母親が母乳を与えていないときに出産後の減量速度を上げるには、次の方法を使用できます。

紅茶、緑茶、マテ茶などのカフェイン入り茶 。代謝を促進し、脂肪を燃焼させます。ローズマリー、アレナリア、スギナまたはフェンネルティーなどの利尿茶は 、収縮を助けます。

カフェインが母乳に浸透し、赤ちゃんの不眠症を引き起こす可能性があるため、女性が授乳しているときにこれらのお茶を飲むことはできません。利尿性のお茶は脱水症を引き起こし、乳量を減らす可能性があります。

ビデオを見て、出産後に体重を減らすための他のヒントを参照してください。

産後の減量食はバランスが取れていなければならず、果物、野菜、全粒穀物、魚などの自然食品が豊富です。このダイエットでは、例えば、揚げ物、ソーセージ、ケーキ、ソフトドリンクなどの脂肪の多い高糖質の食べ物を避けることも重要です。

しかし、母親の体の変化は妊娠9ヶ月間に起こり、妊娠する前に体重が回復するまで少なくともその期間待たなければなりません。ただし、6か月経っても女性の体調がまだよくない場合は、栄養士に相談して、乳生産を損なうことなく適切な食事を摂るべきです。

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