食事をせずに何時間も過ごすなど、食事中に何をすべきでないかを知ることは、食事の間違いが少なくなり、望ましい体重減少がより簡単に達成されるため、体重を早く減らすのに役立ちます。
さらに、食事で禁止されている食品だけを考えるのではなく、食事をよく理解し、許可された食品とそれらを使った新しいレシピの作り方についてもっと考えることが不可欠です。
ダイエット中にすべきでないこと
ダイエット中は次のことをしないでください。
- あなたがダイエット中であることを人々に知らせてください 。 体重を減らす必要がないことをあなたに納得させるために誰かが常にいるので、それを秘密にしてください。 食事をスキップします 。 ダイエット中の空腹を維持することが最大の間違いです。 制限を誇張してください。 これは常にダイエットに悪いです。 同じペースを非常に厳しい状態で長時間維持することは非常に困難であり、制御を簡単に失うことになります。 あなたが一番好きなお菓子やスナックを買うか作る 。 あなたが誘惑にアクセスできないとき、あなたの食事療法に固執することはより簡単です。 友人と食事の時間に夕食またはプログラムをスケジュールします 。 食べ物を含まないプログラムを作成します。 たとえば、映画館を避けるようにしてください。
食事を始める前に、犠牲をどの程度犠牲にし、困難をどのように克服するかを理解するために、食事を十分に研究する必要があります。 この作業を容易にするために、栄養士に相談して食事を調整することができます。
で良い食事を参照してください。
