加水分解されたコラーゲン：目的と服用方法

加水分解コラーゲンは、主に骨と牛の軟骨から作られた栄養補助食品であり、身体によるコラーゲン産生を促進し、皮膚の外観を改善し、関節、爪、髪を強化するのに役立ちます。このサプリメントは、カプセルまたは粉末の形で見つけることができ、水、ジュース、またはお茶で希釈する必要があります。

コラーゲンの補充は通常30歳から推奨されますが、日光の下で長時間過ごしたり、喫煙したり、不健康な食事をしている人は、これらの要因が肌の健康を悪化させ、肌を刺激するため、早期に使用することもできます老化し、体内のコラーゲンの生産を妨げる可能性があります。

加水分解コラーゲンとは

加水分解コラーゲンは、主に皮膚の弾力性の弾力性を促進し、関節を強化するのに役立ちます。これは、コラーゲンが体内で最も豊富なタンパク質であり、臓器の保護に加えて、皮膚、軟骨、骨、腱などのさまざまな組織の形成を担い、さまざまな身体構造の維持に不可欠であるためです。年をとるにつれて、体のコラーゲン産生が低下し、皮膚のたるみや関節痛などが生じます。

さらに、喫煙、長時間日光の下にいる、不健康な食事をしている、病気にかかっているなど、コラーゲンの産生を妨げる可能性のある他の状況もあります。

加水分解コラーゲンとは、コラーゲンの発見方法を指します。つまり、コラーゲンはその分子が小さくなるプロセスを経て、体内に吸収されやすくなり、サプリメントとして摂取したり、美容やスキンケア製品に含まれたりする可能性さえあります。肌。

コラーゲンに関する最も一般的な質問を明確にします。

主な利点

加水分解コラーゲンの主な利点は次のとおりです。

肌の弾力性と弾力性を改善します;関節、爪と髪を強化します;骨粗鬆症の予防と治療;老化の予防;腱と靭帯のケア;血圧コントロールを改善します;胃潰瘍の外観を防ぎます。

これらの利点は主に健康的な食事を摂っているときに得られることを強調することが重要です。これはコラーゲンの補給によってもたらされる結果も向上させます。コラーゲンが豊富な食事の食べ方を学びましょう。

取り方

コラーゲンの推奨摂取量は1日あたり8〜10 gで、1日のいつでも食事で摂取できます。最良のタイプのコラーゲンは、腸でよりよく吸収されるため、加水分解物です。コラーゲンパウダーは、風味の有無にかかわらず見つけることができ、水、ジュース、スープ、またはビタミンで希釈できます。

さらに、ビタミンCはコラーゲンと一緒に摂取することが重要です。コラーゲンCは体への影響を高めるため、コラーゲンを希釈するか、カプセルをレモンジュース、オレンジ、パイナップルなどのビタミンC源と一緒に摂取することをお勧めしますまたはタンジェリン。したがって、その効率を改善する目的で、一部のコラーゲンはすでに製剤中にビタミンCを含んでいます。