たとえば、友人、休日、休日、カーニバルとパーティーを楽しむには、パーティーが始まる前に体が十分に休むようにするなど、いくつかの簡単な戦略を採用することができます。より多くの時間。
長時間目を覚まし、パーティーを楽しむためのエネルギーを維持するための7つの戦略は次のとおりです。
1.刺激的な飲み物を飲む
コーヒー、コカコーラ、紅茶などの刺激的な飲み物、またはレッドブルなどのエネルギードリンクには、脳を刺激することで作用する物質であるカフェインが豊富に含まれており、気分を高め、自然に長時間目を覚まします。 しかし、カフェインに敏感な人は、カフェインを含む食品を摂取する際に、頻脈、頭痛、いらいら、不安などの症状を経験することがあります。
食物中のカフェイン量を確認してください。
2.冷水で顔を洗う
顔、首、手首を冷水で洗うと、これらの場所の血液循環が促進され、睡眠が妨げられ、気分とエネルギーが増加します。
3.消化しやすい食品を食べる
少量の食事で、果物、クッキー、パン、チーズなどの食べ物を好むことも、スナック、ファーストフード、フェイジョアーダやパスタなどの脂肪の多い食事などの揚げ物を食べるよりも目を覚まして過ごすのに役立ちます。 脂肪の多い食品は消化するのにより多くの時間を必要とするため、特に夜間は睡眠に有利です。
4.静かな場所は避けてください
疲れていて眠いときは、非常に穏やかで平和な場所に20分以上滞在することで睡眠が促進されます。したがって、パーティーを楽しむために起きている時間をもっと長くしたい場合は、友人と会話して聞くことができる場所に滞在することをお勧めします音楽。
5.動き続ける
筋肉の収縮が注意を促すため、一晩中起きたい人は動き続ける必要があります。 ダンスが好きな人はこのヒントに従うことができますが、それが気に入らない人は、例えばパーティーを動き回ることを選ぶことができます。 重要なことは、それが確かに睡眠を好むので、じっと立っていないことです。
6.甘いものを食べる
砂糖は血糖値を上昇させ、より長く楽しむ意欲を高めるので、キャンディやチョコレートを食べることは体のエネルギーを増やす良い方法です。
最も消費された食品中の砂糖の量を調べる
7.アルコール飲料を避ける
飲酒に慣れていない人は、ビール1杯またはアルコール飲料1杯で眠気に陥ることがあります。したがって、ここに収まる場合は、アルコールが急速に血流に入るため、ビール、ワイン、ウイスキー、ウォッカなどの飲み物から遠ざかってください眠気。
しかし、このタイプの飲み物に耐えられる人は誰でもそれを乱用すべきではありません。なぜなら、アルコールが多すぎると酔っぱらってしまい、それがまた睡眠を好むからです。 さまざまな飲み物を混ぜることも飲酒を好むため、人は疲れて眠りが早くなります。
さらに、病気から保護するために、見知らぬ人の唇にキスをすることはお勧めしません。なぜなら、キスによって伝染する病気があるためです。また、オーラルセックス中であってもセックスをしている場合は、コンドームを使用して不要な妊娠から身を守ることも重要ですgo病、梅毒、エイズなどの病気。
以下のビデオを見て、カーニバルをさらに活用するためのこれらのヒントやその他のヒントを確認してください。
