食物を正しく組み合わせると、喘息やクローン病などのいくつかの慢性疾患に加えて、骨粗しょう症、痛風、貧血、耳の感染症、さまざまなタイプのアレルギーの治療と治療を強化できます。 食品の正しい組み合わせは、含まれている栄養素の吸収を改善するための鍵です。
食品配合表
食物の栄養力と健康への有益な効果を高める組み合わせのいくつかの準備は次のとおりです。
カルシウム吸収を高め、血液凝固を改善するサラダ
- レタス、ブロッコリー、サーモンにオリーブオイルで味付けし、刻んだアーモンドを振りかけます。 カルシウムとビタミンA、D、E、Kが豊富
コレステロールを下げるジュース
- 転がされたオートムギとオレンジ。 オレンジに含まれるビタミンCは、悪玉コレステロールとの戦いにおけるエンバクフェノール化合物の効率を高めます。
中毒防止サラダ
- トマトとルッコラ。 老化による損傷から細胞を保護するのに役立つフラボノイドとビタミンCが豊富です。
貧血のジュース
- オレンジとキャベツ。 ビタミンCは野菜に含まれる鉄の吸収を助け、赤血球の生産を助けます。
前立腺がんを防ぐためのソース
- ブロッコリーとトマト。 リコピン（トマト）とスルフォラファン（ブロッコリー）が豊富で、これらが組み合わさって前立腺癌との闘いを助けます。 レシピ：1.5ゆでブロッコリー。 刻んだトマト2.5個と既製のトマトソース1カップ。
一部の複合食品は特定の栄養素の吸収を改善し、一緒に摂取する必要がありますが、一部の食品は他の食品からの栄養素の吸収を損なうため、カフェインが容量を減らすコーヒーやミルクなど、一緒に摂取することは避けてくださいカルシウムを吸収する有機体の。
食物は、喘息やクローン病などのいくつかの慢性疾患に加えて、骨粗しょう症、痛風、貧血、耳の感染症、さまざまなタイプのアレルギーの治療と治療を強化するために使用できます。 それは、各食物には栄養素の吸収に役立つ順序で体内で消化される何千もの成分が含まれているからです。
