たとえば、柑橘類、ブロッコリー、全粒穀物などの抗酸化物質が豊富な食品は、身体の細胞を変性から保護し、細胞の老化と酸化の速度を低下させ、予防するため、がんを予防する優れた食品です体全体の細胞が変化して、癌の発症を促進する。
がんを予防するための食物の使用方法
食品を使用して癌を予防するための5つの簡単なヒントは次のとおりです。
- オレンジのトマトジュースなどの果物や野菜のジュースを毎日飲みます。ヒマワリやチアシードなどの種子をサラダやジュースに入れます。朝食にドライフルーツを入れたグラノーラを食べます。レモン;ランチとディナーには、少なくとも3種類の野菜を食べます。
がんを避けるために、砂糖や脂肪が豊富な精製食品、特にピカンハにあるような飽和タイプの食品の消費を避けることも重要です。
がんを予防する食品
がんを予防するための食品には次のものがあります。
- チコリ、トマト、ニンジン、カボチャ、ほうれん草、ビート、柑橘類、赤ぶどう、アプリコット、マンゴー、パパイヤ、ザクロ、ニンニク、タマネギ、ブロッコリー、カリフラワー、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、ブラジルナッツ;全粒穀物、オリーブオイル、キャノーラオイル、サーモン、イワシ、マグロ、チアシード。
これらの食品が豊富な食事を食べ、果物や野菜を少なくとも1日に5回食べることに加えて、体重をコントロールし、身長と年齢の理想的な範囲内に保つことも必要です。
がんと闘う食品の詳細については、「がんと闘う食品」を参照してください。
がんの発症を防ぐためのヒント
体をスムーズに機能させるために必要なだけ食べることで体重を一定に保ち、酸化を抑え、がんを予防します。 これが起こる最大の理由の1つは、毒素が脂肪組織内に蓄積し、体重を減らして脂肪を何度も摂取すると毒素が体内に放出されるためです。これは癌の発症に役立ちます。
体に累積的な影響を与える農薬や化学肥料を使用せずに有機食品を消費することを選択することは、あらゆる種類のがんの発症を予防するために何かをしたい人にとっては特に優れた戦略であり、特に家族のがん。
さらに、受動的であっても喫煙し ないこと、非常に多くの薬物を使用しないこと 、およびアルコール飲料を定期的に消費しないことが非常に重要です。 これらは、がんやその他の変性疾患のないライフスタイルに採用しなければならない態度です。
