鼻声には主に2つのタイプがあります。
- 分析低下 ：鼻が詰まったかのように話すことであり、通常、インフルエンザ、アレルギー、または鼻の構造の変化の場合に起こります。 ハイパーアナサラダ ：通常、人々を最も悩ませる声のタイプであり、数年にわたって発話の習慣が発達したために発生し、発話中の鼻への間違った方向で空気が向けられる方法を変えます。
あらゆる種類の鼻声を修正するための最良の治療法の1つは、呼吸を制御し、耳を訓練して鼻の助けを借りて、または口だけでどの音が発生するかを識別できるようにすることです。話す。
したがって、言語療法士に相談して、鼻声の考えられる原因を特定し、各症例の個別のフォローアップセッションを開始することが最善です。
自宅で鼻声を修正する3つの方法
鼻声を完全に修正するには、言語療法士の助けが必要ですが、音声療法士が指示した治療を受けているときでも、声が鼻になり、自宅で維持できる強度を下げるのに役立ついくつかのヒントがあります：
1.もっと口を開けて話す
鼻の声は、ほとんど口を閉じた状態で話す人に非常によく見られます。これは、空気が口からだけでなく、鼻からも排出されることを意味します。 そうすることで、音は通常よりも鼻音になります。
したがって、鼻声のある人は、話している間は口を開いたままにしてください。 良いヒントは、口の奥の歯の間で物体を保持していることを想像して、それが一緒にならないようにし、口がより開かれるようにすることです。
2.筋肉を強化するための運動をする
あなたの話し方を改善し、鼻声を避ける別の良い方法は、口の周りの筋肉を強化する運動を練習し、話す行為に参加することです。 これを行ういくつかの方法が含まれます：
- P、B、T、Gなどの「爆発性」文字をゆっくりと繰り返します。 S、F、Zなどの「サイレント」文字をゆっくりと繰り返します。 「a」/「an」の音を繰り返して、口蓋の筋肉を鍛えます。 フルートを使用して筋肉を収縮させ、空気を口に向けます。
これらのエクササイズは、自宅で1日に数回繰り返すことができ、実際に音を出す必要なしに実行することもできます。これにより、例えば、トレーニングをしていることを誰にも知らずに家事をしながら実行できます。
鼻声の矯正に役立つその他のエクササイズをご覧ください。
3.話しながら舌を下げる
鼻声にもしばしば関連するもう1つの問題は、発話中に舌を上げてはならない場合でも、舌が高くなり、より鼻音が出るということです。
この変更を特定することは困難ですが、訓練することができます。 このためには、鏡の前に立って、片手で顎を持ち、口を開けて、舌の先端を前歯と下歯に置く必要があります。 この位置になった後、口を閉じずに「ガ」という言葉を発声し、「a」が話されたときに舌が下がっているか、または上げられたままであるかを観察する必要があります。 立っている場合は、舌を下にして音が出るまで訓練するようにしてください。これが正しい話し方です。
