虫歯や歯垢の発生を防ぐには、少なくとも1日に2回歯磨きをすることが不可欠です。1回は必ず寝る前に行う必要があります。夜間は口内にバクテリアが蓄積する可能性が高くなります。
歯磨きを効果的にするには、最初の歯の誕生以来フッ化物ペーストを使用し、生涯にわたって維持し、歯を強くて抵抗力を保ち、虫歯や虫歯や歯肉炎などの他の口腔疾患の発症を防ぎ、たとえば、痛みや食事の困難を引き起こします。
歯を適切に磨く方法
歯と歯茎を清潔で健康に保つには：
- 歯磨き粉をブラシに塗ります。 ブラシは手動でも電動でもかまいません。 歯茎と歯の間の領域でブラシの毛に触れ、歯茎から外側に向かって円形または垂直に動き、2本の歯ごとに約10回繰り返します。 この手順は、歯の内側でも行う必要があり、歯の上部をきれいにするには、前後に移動する必要があります。 前後に動きながら舌を磨きます 。 余分な歯磨き粉を吐き出す。
たとえば、口を消毒して口臭をなくすために、CepacolやListerineなどの少量のうがい薬をすすぐことは、良好な口腔衛生を維持する良い習慣です。
練り歯磨きは、その組成にフッ化物を1000〜1500 ppmの量で含む必要があります。この情報は、練り歯磨きの包装のラベルに記載されているフッ化ナトリウムの名前で、スーパーマーケット、ドラッグストア、または薬局で購入できます。特定のブランドまたは高価なブランドである必要があります。
使用するのに理想的なペーストの量は、大人の場合は約1 cmで、子供の場合は小指の爪のサイズまたはエンドウ豆のサイズに対応します。 大人と子供に最適な歯磨き粉を選ぶためのヒントをご覧ください。
虫歯の発生を防ぐには、歯を適切に磨くだけでなく、特に寝る前に糖分の多い食べ物を食べないようにすることが重要です。 ただし、他の食品も歯を傷つけて、たとえばコーヒーや酸性果物などの過敏症やしみを引き起こします。
さらに、唾液を口の中に保持するために、一日中水を飲むことも重要です。これは、細菌を自然に除去し、喫煙を避けるのに役立ちます。 虫歯の出現を避けるために、あなたの歯に害を与えるより多くの食物を知ってください。
歯列矯正器具で歯を磨く方法
歯列矯正器具を使用して歯を磨くには、通常のブラシを使用し、歯茎とブラケットの上部の間の円運動から始めます。ブラシは45ºで、この領域にある可能性のある汚れや歯垢を取り除きます。
次に、ブラケットの下部で、ブラシも45ºで動かし、この場所でプレートを取り外します。 その後、歯の内側と上部の手順は、ステップバイステップで説明した手順と同じです。
歯間ブラシは、毛先が細くなっているため、アクセスが困難な場所に到達したり、ブラケットの側面を掃除したりするのに使用できます。したがって、ブレースを使用する人や人工装具を使用する人にとって非常に便利です。
家族の歯や義歯を磨く必要がある場合は、ビデオをご覧ください。
歯ブラシの衛生状態を維持する方法
歯ブラシの衛生状態を維持するために、口腔内の虫歯やその他の感染症を発症するリスクを減らすために他の人と共有しないでください。また、毛先を上に向けてふたで保護し、乾燥した場所に保管してください。
歯ブラシは手動でも電動でもかまいませんが、歯肉を傷つけたり出血を起こさないように、細い柔らかい毛を使用する必要があります。
ブラシの毛が曲がり始めたら、ブラシを新しいブラシと交換する必要があります。これは通常3か月ごとに発生します。 風邪やインフルエンザの後に歯ブラシを交換することも非常に重要です。これにより、新たな感染の危険性を減らすことができます。
歯医者に行くとき
口を健康に保ち、虫歯がないようにするには、少なくとも年に2回は歯科医に行って口を評価し、歯の問題を早期に、または歯科医の指示に従って行ってください。
さらに、医師に行く必要があることを示す他の症状には、出血、歯肉の痛み、絶え間ない口臭、歯磨きで出ない歯の汚れ、または冷たい食べ物、熱い食べ物、硬い食べ物を食べるときの歯と歯茎の感度さえ含まれます。
空洞は痛みと炎症の主な原因ですので、歯痛の場合の対処方法をご覧ください。
