高速思考症候群を特定して治療する方法

加速思考症候群は、アウグストキュリーによって特定された変化であり、心が思考で一杯であり、人が起きている間ずっと完全に満ちているため、集中することが難しくなり、不安が高まり、身体の健康を損なうそして精神。

したがって、この症候群の問題は、一般的に興味深く、文化的で肯定的な思考の内容に関係するのではなく、その量と脳内で起こる速度に関係しています。

通常、この症候群は、常に注意を払い、生産的で、プレッシャーにさらされる必要がある人々に現れるため、幹部、医療専門家、作家、教師、ジャーナリストによく見られます。しかし、子供でさえこの症候群を示していることが観察されています。

主な症状

加速思考症候群の人の主な特徴は次のとおりです。

不安;集中力の低下;頻繁に小さな記憶の喪失;過度の疲労;眠りにつくのが困難;易刺激性;十分な休息と覚醒が得られない;落ち着きのなさ;動揺の不寛容;気分の突然の変化;不満頭痛、筋肉痛、脱毛、胃炎などの心身症状。

さらに、1日24時間では目的のすべてを実行するには不十分であると感じることもよくあります。

これらの症状は、教室で1日を何時間も過ごす学生や、常により良い結果を求め、仕事の分野で最高と認められるプレッシャーのある労働者によく見られます。

この症候群は、新聞、雑誌、テレビ、ソーシャルネットワーク、スマートフォンで利用できる刺激と情報の量が非常に多く、常に情報で脳を攻撃するため、ますます一般的になっています。この結果、大量の情報を念頭に置くことに加えて、思考がますます加速され、各状況に関連する感情を管理することがより困難になっています。

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診断の方法

この症候群の診断は、症状と患者が提示する病歴の報告に基づいて心理学者または精神分析医によって行われますが、この症候群をより迅速に特定するためにアンケートに回答することもできます。

加速思考症候群の治療方法

加速思考症候群に対する治療は、たとえば心理学者や精神科医などの専門家が指導する必要があります。しかし、それは通常、生活習慣の適応で行われ、日中にいくつかの休憩を入れたり、頻繁に身体活動をしたり、他の活動を考えずに音楽を聴いたり本を読んだりする小さな瞬間を含めようとする必要があります。

また、長時間労働を避け、労働時間中にのみ仕事関連のタスクを実行し、短期間の休暇を取ることをお勧めします。良いヒントは、1か月の休暇を取る代わりに、4か月ごとに4日間または5日間の休暇を取ることができることです。

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最も推奨される治療法

加速型思考症候群の管理に役立つと精神科医が示すことができる薬物は、不安と戦う抗不安薬、および関連するうつ病がある場合は抗うつ薬です。

しかし、薬物だけを使用するだけでは十分ではないため、感情を管理し、思考をより効率的に制御する方法を知るには、心理療法士と定期的に相談する必要があります。この目標を達成するために心理学者と精神科医が採用できるいくつかの戦略がありますが、その人が考えや感情をより制御しやすくするために役立つヒントを以下に示します。

この症候群と戦うためのヒント

リラックスしたアンビエント音楽を勉強したり 、小さな音量で作業したりするだけで、十分に聴いて楽しむことができます。自然の音とクラシック音楽は、集中力を高め、心に安らぎと安らぎをもたらす音楽スタイルの好例です。 1日の最大3回まで分離してソーシャルネットワークにアクセスし 、常にオンラインであるとは限らず、日中の過剰な情報や刺激を避けるために5分ごとにソーシャルネットワークにアクセスすることもありません。 友人と個人的に話し、感情を暴露し 、彼らの勝利と敗北について話すとき 、それは関係を人間化し、彼らをより強く、より抵抗力のあるものにし、仮想現実よりも高く評価され、心を閉じ込めることができます。