腸の詰まりは、便秘としても知られていますが、健康上の問題で誰にでも影響を及ぼしますが、女性ではより一般的です。 この問題により、糞便が腸に閉じ込められて蓄積され、それが滑りにくくなり、腹部の腫れ、過剰なガス、腹痛、不快感などの他の症状を引き起こす可能性があります。
便秘は座りがちな生活様式や食物繊維、野菜、果物、野菜の少ない食事によって悪化または引き起こされる可能性があり、それにより腸が怠けて機能しにくくなります。
腸を緩めるためにすべきこと
腸を解放するために、ほうれん草、ほうれん草、レタス、インゲン、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、キャベツ、ニンジン、ビートなどの野菜や野菜を、可能な限り生で食べることが重要です。 さらに、朝食時および日中に、パパイヤ、キウイ、プラム、オレンジ、パイナップル、タンジェリン、桃、または皮付きブドウなどの果物や果物を食べることが重要です。腸。 閉じ込められた腸の改善に役立つ他の食品をご覧ください。
亜麻仁、チア、オート麦、ゴマ、小麦ふすま、かぼちゃの種などの全粒穀物や種子も、腸の機能を助け、朝食や午後のおやつに加えることができる素晴らしい自然の選択肢です。 彼らは体のための繊維の優れた自然源であるため、彼らは重要です。
さらに、特に食物繊維の摂取量を増やす場合は、腸の調節にも役立つため、1日あたり少なくとも1.5〜2.5 Lの水を飲むことが非常に重要です。 水を飲むのに苦労している場合は、より多くの水を飲むためのテクニックを実践するのに役立つ栄養士のこのビデオをご覧ください。
便秘によって引き起こされる合併症
腸が機能不全になると、便は腸内で数日間過ごすことができ、硬くなり、脱水状態になり、外に出にくくなり、肛門裂傷またはhemoの出現を助長します。 さらに、場合によっては、正しい糞便発酵がないため、この問題が体内の善玉コレステロールの上昇を防ぐこともあります。
最も深刻な場合、便秘が治療されない場合、便秘は進化して重度の腸閉塞を引き起こす可能性があり、これは手術を行うことによってのみ治療できます。 一般に、便秘が10日以上続いたとき、または腹痛や不快感、腹部の大きな腫れの症状があるときは病院に行くことをお勧めします。
便秘に対する下剤治療
便秘の治療に使用できる下剤治療には次のものがあります。
- マグネシアのミルクベネストレアルメイダプラド46セナンアギオラックスビサラックスコラクトメタムシルグッタラックスはミネラルオイルを落とします
これらの治療薬は、夜間に効果を発揮できるように、寝る前に必ず夜間に服用する必要があります。また、医師の助言または極端な必要がある場合にのみ使用してください。 これは、過剰に制御されずに使用すると、機能するように刺激されることに慣れるにつれて、腸がさらに怠になる可能性があるためです。
理想は、食事の変化や、たとえば黒梅茶やセナなどの緩下作用のある天然茶の摂取を通じて、この問題を常に治療しようとすることです。 ここをクリックすると、下剤効果のある4つの強力なお茶を発見できます。
腸に付着する食品
便秘を管理するための重要な経験則は、次のような腸を閉じ込める食物の消費を減らすか避けることです。
- グアバ; お菓子、パスタ、ポテト、豆、白パン、ファーストフード、
これらの食品のほとんどは炭水化物が豊富であり、腸の詰まりを助長するので、問題を悪化させないために適度に食べる必要があります。 加えて、砂糖入りまたは炭酸飲料も、便秘がおかしくなってしまうので避けるべきです。
