あなたの腸を機能させ、あなたの腸を調節する良い方法は、この果物はソルビトールと呼ばれる物質を持っているので、定期的に梅を食べることです。 プラムの利点を利用して刑務所の中心を処理する別の方法は、プルーンを水に浸し、糞便ケーキの水分補給に役立つ繊維でもあるソルビトールとペクチンで満たされたこの風味のある水を飲むことです。
しかし、それに加えて、必要な量の水なしでは糞便が乾燥して便秘を引き起こすため、1日あたり1.5〜2リットルの水を飲むことも必要です。
プラムは、カロリーが少なく血糖指数が低いため、体重を減らすのにも役立ちます。また、自然な状態で食べることも、ジュースやビタミンで使用することもできます。
市場で購入できる熟した果物やプルーンを食べることに加えて、腸を緩めるのに役立つ信じられないほどのレシピを準備することができます。それらのいくつかを準備する方法は次のとおりです。
1.便秘に対する梅茶
成分
- プルーン3個、水1カップ。
準備の方法
プルーンと水をフライパンに入れて約5〜7分間煮沸し、温めて1日中お茶を飲みます。
2.絶食のための梅水
成分
- 水1杯、プルーン5杯。
方法
プルーンを刺し、水に入れます。 次に、カップを覆い、一晩中放置します。 翌朝、別のレシピに梅を使用して水だけを取ります。 この水はまた、赤ちゃんの腸を解放するために与える良いオプションです。
3.梅ジャム
成分
- 1 kgのプルーンはまだ皮をむきましたが、穴が空いています;風味のないゼラチンの1包み;約300 mlの水; 4スプーンのブラウンシュガーまたは料理用甘味料。
方法
梅、水、砂糖をフライパンに入れ、約20分間中火にします。 煮た後、調理した果物を少しこねてから、ゼラチンを加えてより粘稠にします。 さらに数分間火の上に置き、ゼリーポイントに達した後、それを冷やしてガラス容器に保管し、冷蔵庫に保管します。
4.リンゴと梅ジュース
成分
- 大きなリンゴ1個、熟したプラム4個、レモン½。
方法
リンゴとプラム全体をプロセッサまたはブレンダーに通し、絞ったレモンを加えます。 味に甘く。
5.イチゴ入り梅ジュース
成分
- イチゴ10個、熟したプラム5個、オレンジ1個。
方法
イチゴとプラムをミキサーで叩き、1オレンジのジュースを加えます。
次のビデオを見て、便秘との闘いに役立つ他の緩下剤について調べてください。
