腸が詰まって苦しんでいる人にとって良い選択肢は、空の胃にレモン半分を絞った温かいコップを飲むことです。これは、腸粘膜を刺激し、うんざりする欲望を引き起こすper動運動を刺激することにより、腸の空の反射を助けるので、
さらに、レモン水は、腸内に長い間糞便が存在するために蓄積する毒素を除去するのに役立ち、腸に存在する小さな血管に吸収されて体を汚染する血液に戻るのを防ぎます。
好みに応じて、お湯にコップ1杯の半分のレモンを入れて、レモンの皮を加えて、数分間放置してレモンティーを準備できます。 温かいときに、甘くしないで服用してください。
便秘と戦う方法
便秘のためにこの在宅治療を強化するための最も重要なことは、糞便が増加し、糞便が腸をより簡単に通過できるようにより多くの水を消費するため、より多くの繊維を消費することです。
- 葉物野菜などの繊維が豊富な食品を定期的に消費し、挽いた亜麻仁、小麦ふすま、ジュース、ビタミン、スープ、豆または肉などの繊維を追加し、1日の食事ごとにこれを消費します。ダンスなどの何らかの種類の身体活動を練習します、身体活動は腸を空にするのにも役立つため、散歩するか自転車に乗る。パパイヤで滑らかにしたヨーグルトのような腸を緩める食べ物を食べる; 1日2リットルの水を飲むか、お茶や天然のフルーツジュースを飲む緊張した果物を毎日食べる。
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便秘の原因
便秘は、人がうんざりせずに3日以上行って、非常に乾燥し、通過時に小さなボールで出て肛門領域を傷つけ、出血、hemo、裂傷さえ引き起こす可能性がある場合です。
便秘の主な原因は、日常的に繊維をほとんど消費しないことです。そのため、米、豆、肉、パン、バター、コーヒーのみを食べることに慣れている人は、非常に硬くて乾いた便を持っている可能性が高くなります。腫れた腹。
のどの渇きを癒し、身体のニーズを満たすのに十分な水を飲まない人も、便秘になりやすいです。 人が毎日大量の繊維を食べても、十分な水を飲まないと、糞が腸をすり抜けず、蓄積されます。
さらに、座りがちで、日常的に身体活動に従事していない人々も便秘になりやすい。 便秘のその他の一般的ではない原因には、深刻な状態であり医学的評価を必要とする病気や腸の閉塞が含まれます。
