記憶力と集中力を向上させるための練習

記憶訓練は、脳を活動的かつ効果的に保ちたい人にとって非常に便利です。これらは、情報を保存する容量を増やすのに役立ち、次のものが含まれます。

違いゲーム;数独、単語検索、ドミノ、クロスワードパズルを行う;パズルを組み立てる;本を読むか、映画を見てから誰かに伝える;買い物リストを作成するが、買い物中は使用しない; Take目を閉じて入浴し、物の場所を思い出そうとする、演劇やダンスなどの刺激的な活動をする、絵画、ガーデニング、言語などの興味のある分野でコースを受講する。

さらに、運動の効果を高めるには、マグネシウム、ビタミンE、オメガ3を豊富に含む魚、ナッツ、オレンジジュース、バナナなどの食べ物を食べる必要があります。

脳が刺激されていない場合、人は物事を忘れて記憶の問題を起こしやすくなり、必要なほど迅速かつ機敏に行動しなくなります。

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記憶と集中のための運動

記憶力と集中力のためにこの練習を行うには、リストの要素を30秒間観察し、それらを暗記する必要があります。

黄色い	テレビ	浜辺
お金	携帯電話	ソーセージ
紙	お茶	ロンドン

次に、次のリストを見て、変更された名前を見つけます。

黄色い	混乱	海
お金	携帯電話	ソーセージ
葉っぱ	マグカップ	パリ

最後のリストの間違った用語は、Confusion、Sea、Leaf、Mug、Parisです。すべての変更を特定した場合、記憶力は良好ですが、脳の形を保つために他の運動を続けてください。正しい答えが見つからなかった場合は、記憶力の訓練をさらに行い、記憶薬を服用する可能性を医師に評価することができますが、記憶力を改善する良い方法は、オメガ3が豊富な食品を食べることです。

オメガ3が学習を改善する方法をご覧ください。