バランスの崩れや転倒は、たとえば、立ち上がったり、移動したり、椅子から立ち上がったりするときに影響する問題です。 そのような場合、最適な運動を準備するために、理学療法士または理学療法士がバランスの評価を行う必要があります。
姿勢のバランスまたは安定性は、体が静止しているとき（静的バランス）または動いているとき（動的バランス）に、体の位置が安定した状態を保つプロセスを説明するために使用される用語です。
静的バランスを制御するための演習
バランス制御を促進するための活動には、着席した状態、半膝をついた状態、または立った状態をしっかりと維持することが含まれます。
- 片方の足を片方の足の前に置いて自分自身を支えるようにします;しゃがむ位置でバランスを保つようにします;泡、砂、草などの柔らかい表面でこれらのアクティビティを実行します;サポートベースを狭くし、腕を動かしたり目を閉じたり、ボールを捕まえたり、精神的な計算をしたりするなどの二次的なタスクを追加したり、手の重みや弾性抵抗を使って抵抗を与えたりします。
理学療法士の助けを借りてこれらの運動を行うことが理想です。
動的バランスを制御するための演習
動的バランス制御運動中、人は適切な体重分布と体幹の直立姿勢のアライメントを維持する必要があり、次のことができます。
- 治療用ボールの上に座ったり、固有受容ボードの上に立ったり、伸縮性のあるミニベッドに乗ったりするなど、動く表面にとどまります;体重の移動、体幹の回転、頭や上肢の移動などの重なり合う動き;頭の上の体の横にある開いた腕の位置、小さな高さから始めて徐々に高さを上げるステップ練習の練習、物体のジャンプ、ロープのジャンプ、小さなベンチからのジャンプ、バランスの維持を試みます。
これらの演習は、理学療法士の指導の下で実施する必要があります。
リアクティブバランスを制御するための演習
リアクティブバランス制御では、方向、速度、振幅が変化する外乱に人をさらし、次の状況でバランスを調整します。
- 安定した安定した地面に立っているときに、さまざまな方向の振動の量を徐々に増やすように働きます。バランスを保ち、片足で立ち、胴体を直立させます。バランスビームまたは地面に描かれた線の上を歩いて、片方の足を他の足の前または片足に乗せたトランク、ミニトランポリン、ロッキングボード、またはスライディングボードの上に立って、足を前後に横断する手順を実行します。
これらの活動中に課題を増やすために、予測可能で予測不可能な外力を追加することができます。たとえば、外観は同じだが重量が異なる箱を持ち上げる、重量とサイズが異なるボールを拾う、またはトレッドミルで歩いているときに停止して再起動する突然、またはベルト速度を増減します。
また、赤ちゃんのバランスをとる方法を学びます。
