大豆粉は、組成にアントシアニンと呼ばれる物質が含まれているため、繊維やタンパク質を摂取するための食欲が減り、脂肪の燃焼が促進されるため、体重を減らすのに役立ちます。
黒大豆粉を使用して体重を減らすには、食事の前に大さじ2杯を食べて、約3か月間食欲を減らします。 大豆にはホルモンのエストロゲンを模倣する物質が含まれており、ホルモンの生産を規制解除する可能性があるため、これ以上食べるべきではありません。
黒大豆粉は健康食品店で購入でき、200 gの価格は10から12レアルの間で変動します。
大豆粉を使用して体重を減らす方法
体重を減らすために、大さじ2杯の黒大豆粉を1日2回使用する必要があります。
黒大豆粉は、ジュース、ビタミン、サラダ、シチュー、スープ、シチュー、パスタ、ソース、ピザ、ケーキまたはパイに加えることができ、中性の風味があるため、食品の風味を変えません。
減量のために大豆粉を作る方法
黒大豆粉は非常に簡単に作ることができ、自宅でも作ることができます。
成分
- 黒大豆200 g
準備の方法
中程度の浅い天板の予熱したオーブンに黒大豆を入れ、低温で20分間放置します。 小麦粉になるまでブレンダーで冷やして挽きます。
黒い大豆粉は、しっかりと閉じたガラスの瓶に保管する必要があります。これは冷蔵庫または涼しい場所に置くことができます。
減量する小麦粉の詳細については、以下を参照してください。
