毎日コップ1杯のジンジャーウォーターと少なくとも0.5 Lを毎日摂取すると、体脂肪、特に腹部脂肪の損失が促進されるため、体重を減らすのに役立ちます。
ジンジャーは体を解毒し、腸の機能を改善することで機能するため、体重を減らすのに役立つルートです。これは、代謝を加速し、体液貯留と戦うのに役立ちます。
ショウガに加えて、レモン、ナス、シナモン、またはキュウリを水に加えることができます。これらは水のwater身効果を高め、腫れを防ぐのに役立つ成分です。
方法
水を準備するには、1リットルの冷水に4〜5枚のスライスまたは大さじ2杯のショウガの皮を追加し、その効果を得るために毎日ショウガのスライスを変えます。
ジンジャーの利点
体重を減らすだけでなく、ジンジャーは次のような利点を体にもたらします。
- 抗炎症剤として作用します;呼吸を改善し、咳や息切れの症状を緩和します;吐き気と嘔吐を防ぎます;胸焼けや腸のガスと闘います;関節炎による痛みを和らげます。
関節痛の治療では、ショウガをお茶の形で、または患部に直接当てる温湿布で使用できます。
推奨量と禁忌
生benefitsの推奨量は、その利点を得るために1日に1〜2 gです。生ingerを粉末の代わりに新鮮な形で使用すると、生ingerはより多くなります。
しょうがは、アスピリンなどの高血圧を減らし、血液を薄くするために薬を服用している人には禁忌であり、医学的アドバイスに従って胆石の場合にのみ使用されるべきです。 さらに、妊娠中は、1日に2 g以上のショウガを摂取しないでください。
減量を増やすには、腹を失う別の戦略をご覧ください。
メリットを高める方法
ショウガに加えて、レモンジュース、ナスのスライス、キュウリのスライス、またはシナモンを水に加えて、味を改善し、これらの他の食品の利点を得ることができます。これは、腸をきれいにし、代謝を促進するのにも役立ちます。 自宅で準備できる実用的でおいしいレシピをご覧ください。
1.レモンと生inger
レモンはショウガの効果を高めます。また、カロリーを少なくし、不純物を除去し、免疫システムを強化し、腸の機能を改善する強力な抗酸化物質であるビタミンCを高濃度で含むことに加えて、代謝を加速することもできます。
- 方法 ：レモンジュースを1つ準備し、ブレンダーで果物を叩くか、コップ1杯の水に絞ります。 次に、すりおろした生ingerのスプーンを加えてよく混ぜます。
2.ミントと生inger
飲み物をより爽やかにすることに加えて、ミントは循環を改善し、胃の問題、頭痛、筋肉の炎症を緩和するために広く使用されています。
- 方法 ：生toを4〜5枚切り、沸騰するまで中火で煮ます。 それからミントの半分のカップを加えて、それが冷えるのを待って、形成されたお茶をこします。
3.シナモンと生inger
シナモンには、風味と芳香性に加えて、血糖コントロール、インスリンスパイクや高血糖の予防など、いくつかの利点があります。
- 方法 ：すりおろした生inger 1杯または生or 5枚とシナモンスティック1杯を追加します。 この飲み物は風邪をひいて、一日中飲むことができます。
4.ナスと生G
ジンジャーは利尿作用があり、毒素の除去を改善するだけでなく、組成物中の繊維含有量が高いため、腸の通過を改善し、食欲を減らすため、減量を助ける優れた方法です。
- 方法 ：250 mlの水に皮をむいたナス1カップとすりおろした生inger大さじ1杯を加え、ブレンダーでたたき、レモンの皮を加えて、天然またはアイスクリームを飲みます。
これらのレシピでは、キュウリ、パイナップル、ゴジベリー、カモミールなどの他の野菜を加えることで、風味を変えることもできます。 slim身効果と解毒効果に加えて、1日あたりの水分量を増やし、体の水分補給を維持する優れた方法です。 一日を通して水分補給の重要性と必要な水の量を確認してください。
