ヨウ素の性質

ヨウ素は、次の機能を果たすため、身体に不可欠なミネラルです。

甲状腺機能亢進症、甲状腺腫、癌などの甲状腺の問題を予防します;甲状腺ホルモンの適切な生産を維持するため、女性の不妊を防ぎます;前立腺、乳房、子宮、卵巣癌を防ぎます;妊婦の血圧上昇を防ぎます;予防します胎児の精神的欠陥;糖尿病、心臓病、梗塞などの病気の予防;菌類や細菌による感染症との闘い。

さらに、ヨウ素クリームを皮膚に塗布して、感染症と戦い、予防し、化学療法中の口内炎の治癒を改善し、糖尿病患者の傷や潰瘍を治療することができます。

推奨量

次の表に示すように、1日あたりの推奨ヨウ素量は年齢によって異なります。

ヨウ素の補給は常に医学的指導の下で行われるべきであり、通常、ヨウ素欠乏症、甲状腺腫、甲状腺機能亢進症、甲状腺がんの場合に推奨されます。甲状腺を調節するために食べるものを参照してください。

一般に、ヨウ素は健康に安全ですが、過剰量のヨウ素は吐き気、胃痛、頭痛、鼻水、下痢を引き起こす可能性があります。より敏感な人では、唇の腫れ、発熱、関節痛、かゆみ、出血、死を引き起こす可能性があります。

したがって、成人の成人では、ヨウ素の補給は1日あたり1100 mcgを超えてはならず、赤ちゃんや子供には少量を投与する必要があり、医師の助言に従ってのみ行う必要があります。

下の表は、ヨウ素が豊富な食品と、各食品100gに含まれるこのミネラルの量を示しています。