研究者は、定期的に断食することはあなたの健康に良いこと、そして週に1、2日だけ何も食べないこと、他の日は普通に食べることは健康に良いという結論に達しました。
研究者によると、このタイプの絶食は減量に役立ち、糖尿病、アルツハイマー病、心臓病、認知症のリスクを減らし、さまざまな種類の癌から保護し、個人の生活の質を改善します。
断食の日には水を飲んで野菜を食べることができますが、それ以降は何も食べられませんが、次の日にすべてを食べることができますが、適度に、甘いもの、脂肪、加工食品を避けて結果を得ることができます期待される。
毎日大量の食物を食べると、体重を増やすことに加えて、さまざまな病気を引き起こすタイプの炎症を引き起こし、このタイプの食事を取り入れることは、健康、特に脳にとって非常に有益です。
研究者たちは、この食事制限がホルモンの変化により敏感になり、インスリンやその他の化学反応の制御に非常に有益であるため、生物の機能全体に有利であると考えています。 しかし、彼らは、このタイプの絶食の利点を6ヶ月を超える期間にわたって証明するために、より科学的な研究を実施しなければならないことを警告しています。
