ベニバナ油とも呼ばれるベニバナ油は、 Carthamus tinctorius 植物の種子から抽出され、カプセルまたは油の形で健康食品店や栄養補助食品に含まれています。
このタイプのオイルには、次の健康上の利点があります。
- 胃の空になるのを遅らせ、満腹感を延ばすことにより、 体重を減らすのに役立ちます;オメガ-9とビタミンEが豊富であるため、 抗炎症剤として作用します; 血糖値を下げ 、2型糖尿病を制御します; 血液循環を改善することにより、 高血圧を減少させます。 フィトステロールが豊富なので、 悪玉コレステロールを減らします。
しかし、これらの効果は、ベニバナ油が健康的な食事と頻繁な身体活動と一緒に消費されたときにのみ達成されることを覚えておくことが重要です。
取り方
その利点を得るために、推奨される用量は、1日あたり2カプセルまたは小さじ2杯のベニバナ油で、主な食事の前後30分または栄養士または薬草師のアドバイスに従ってください。
ベニバナ油は髪に良い
一般的な健康上の利点に加えて、ベニバナ油は、髪の毛や肌の健康を維持する働きがあるビタミンA、E、および抗酸化脂肪が豊富であるため、乾燥したもろい髪の治療にも使用できます。
その利点を得るには、ベニバナ油で頭皮をゆっくりマッサージする必要があります。これにより、局所的な血液循環が活性化され、毛根が油を吸収し、髪の毛がより強くなり、成長が促進されます。 体にとって、このオイルは自然の保湿剤として働き、肌に素早く吸収され、しわやセルライトの予防に役立ちます。 バルオイルを使用して体重を減らし、肌と髪に潤いを与える方法も参照してください。
禁忌と副作用
ベニバナ油には禁忌はありませんが、子供、高齢者、妊婦、および医師または栄養士のアドバイスに従って母乳で育てている人のみが服用してください。
さらに、その過剰摂取は、オメガ-6の高レベルにより、体内の炎症の増加、関節炎、うつ病、善玉コレステロールの減少などの問題を引き起こす可能性があります。
ココナッツオイルは抗酸化物質も豊富であり、減量に役立ちますので、カプセルにココナッツオイルを使用する方法を紹介します。
