頭痛：何を食べ、何を避けるべきか

頭痛の治療に最適な食べ物は、バナナ、パッションフルーツ、チェリー、オメガ3が豊富なサーモンやイワシなどの精神安定剤と血液循環を改善するものです。

この食事療法を採用する利点は、鎮痛剤を頻繁に使用して痛みを和らげることを避けることです。頭痛は治療しませんが、これらの食物は頭痛の発症を遅らせる可能性があるためです。

ただし、重度の頭痛や週に2回以上の場合は、原因を見つけて治療を適応させるために神経科医に相談することが重要です。絶え間ない頭痛の一般的な原因は次のとおりです。

頭痛を和らげるために食べるもの

絶え間ない頭痛を和らげるには、次のいずれかの食品を3週間毎日食べることが重要です。

オレンジ、レモン、キウイ、マンダリン、イチゴ -これらは、頭痛を引き起こす可能性のある高血圧の調節に役立つ利尿作用に加えて、脳の血液循環を促進する血管壁を強化するビタミンCが豊富な食品です。 パッションフルーツ、チェリー、レタス、シナモン -落ち着きと睡眠を改善し、脳の残りの部分を促進し、頭痛を回避する食品。 サーモン、イワシ、マグロ、チアシード、ナッツ -オメガ3が豊富なこれらの食品は、血液粘度を低下させ、脳内の血液循環を改善します。 月見草オイルは、月経前の月経前の緊張に関連する月経の10日前にカプセルで摂取できます。 ラベンダー、レモンバーム、またはカモミールの花茶は、リラクゼーションを促進し、頭痛の可能性を減らすために、1日を通して2〜3杯飲むことができます。

頭痛を軽減するためのもう1つの重要なヒントは、横になって起き上がることと食事を同時に食べることなどの定期的な生活習慣を身に付けることです。頭痛の可能性。薬を服用せずに頭痛を和らげる5つのステップをご覧ください。

特定の食品は、特に頭痛を起こしやすい人が頻繁に食べるべきではありません。毒素が頭痛を引き起こす可能性があるためです。頭痛を引き起こす可能性のある食品の例は次のとおりです。

血圧を上げ、水分を保持する非常に辛くて辛い食べ物 。生物を酔わせ、頭痛を引き起こす可能性のある人工防腐剤が多く含まれているため、調理済みの冷凍食品などの工業化された食品; それは多くの人工甘味料を持っているので、食品の軽いバージョン 。コーヒー、コーラ、ガラナなど、中枢神経系を刺激し、頭痛を引き起こす可能性のあるアルコール飲料または刺激性飲料 。

これらの食品を避け、定期的な食事や生活習慣を採用しても頭痛が頻繁に発生する場合は、神経科医に相談して頭痛の原因を特定し、治療を確立するために磁気共鳴画像法やコンピューター断層撮影などのテストを行う必要があります。適切。