心理療法：それが何であるか、タイプおよびそれがどのように行われるか

心理療法は、人々が自分の感情や感情に対処するのを助け、またいくつかの精神的な問題の治療を助けるために使用される一種のアプローチです。使用される方法は、心理学者または精神科医になることができる各セラピストの専門分野に応じて、異なる技術に基づいています。

使用するタイプに関係なく、すべての手法は、思考や行動を変えるためにセラピストと通信することから成り、各セッションの期間と開催するセッションの数は、各人のニーズに依存します。

方法

心理療法のセッションは通常、心理学者または精神科医のオフィスで開催され、30〜50分間続きます。この間、人は快適に感じ、自分の気持ちについて話すために、ソファに座ったり、ソファに横になります。

心理療法は、子供や大人を対象に、個人または友人のグループで、職場や家族から行うことができ、セッションの数はセラピストによって定義されます。

心理療法は、以下を含むいくつかのメンタルヘルスの問題の治療に役立ちます。

強迫性障害（OCD）、恐怖症、パニック障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの不安障害;うつ病や双極性障害などの気分障害;アルコール依存症、薬物中毒、強迫的なギャンブルなどの中毒;摂食障害または過食症などの摂食障害; 境界性人格障害または依存性人格障害などの人格障害;統合失調症または他の精神病性障害。最も一般的な精神障害を特定する方法を確認してください。

しかし、心理療法は精神障害のない人が使用でき、葛藤の解消、ストレスや不安の解消、愛する人の死、トラウマからの回復などの状況への対処、がんや糖尿病などの他の病気の診断によって引き起こされる否定的な感情に対するサポート。

ほとんどの場合、精神療法は、その人の健康状態に応じて、精神科医が推奨する薬物療法と組み合わせて適用され、訓練を受けたセラピストと常に実施する必要があります。

さらに、心理療法のパフォーマンスはその人にリスクをもたらすことはなく、セッションを通過する悲しいまたは痛みを伴う感情や経験を引き起こすだけです。

さまざまな目標とテクニックを備えた心理療法にはいくつかのタイプがあり、主なものは次のとおりです。

行動認知：否定的な行動や感情を肯定的なものに変換することにより、個人が個人的な問題を解決できるよう支援することで構成されています。 弁証法的行動：人に有害な感情を解決する方法を教えることに基づいています。 精神分析：意識と無意識の感情を理解しようとするタイプであり、内部紛争の解決を助けます。 実存的：各人の存在理由を理解することを特徴とし、各選択が状況をもたらすという理解を助ける。 ユング語：分析としても知られ、個人の行動に対する人格の影響の考え方に基づいています。 精神力学：行動と精神的幸福は、無意識の中にある子供時代の経験と不適切な思考や感情の影響を受けるという考えから成り立っています。 対人関係：関係の問題を解決し、他の人とのやり取りを改善することに焦点を当てています。

すべてのタイプの心理療法では、個人とセラピストとの信頼関係を維持することが重要です。彼らは一緒になって、各状況、行動、または問題を解決するための目標と手順を定義します。