脊椎の骨粗鬆症の治療の主な目的は、骨塩の損失を遅らせ、骨折のリスクを減らし、痛みを和らげ、生活の質を改善することです。
このため、治療は集学的チームによって指導されなければならず、特に薬物の使用、十分な栄養、ライフスタイルの変化、理学療法による治療に焦点を当てています。
骨粗鬆症は、骨量の減少を特徴とする無症候性疾患であり、骨をより脆弱にし、骨折の危険性があります。 骨粗鬆症の症状を知る。
3つの運動オプション
骨粗鬆症の治療の主な形態はビタミンDとカルシウムの補給ですが、強度を高め、生活の質を向上させることに加えて、理学療法運動も骨の再石灰化に重要な役割を果たすようです。
運動は常に理学療法士によって指示およびガイドされる必要がありますが、一部のオプションには以下が含まれます。
- 演習1：腕を伸ばした4つのサポートの位置で、背中を天井に向かって押し、腹を内側に縮め、背中をわずかに曲げます。 約20〜30秒間この位置にとどまり、3回繰り返します。 この運動は背中を伸ばし、痛みを和らげるのに役立ちます。 演習2：立った姿勢で、足を肩幅に広げて少し前に出して壁に寄りかかり、shoulder部、手のひら、背中、肩を壁に立てかけます。 腰をまっすぐにして、座っているように膝を半分曲げて上下にスライドします。 週に2〜3回、10回繰り返します。 このエクササイズは、背中を強化し、姿勢を改善するのに役立ちます。 演習3：背中に寄りかかることなく、ピラティスのボールまたは椅子に座って、肩甲骨をつなぎ合わせます。 位置を15〜20秒間保持してリラックスします。 この運動を週に3回行います。 このエクササイズは背中と肩を伸ばし、姿勢を改善します。
骨の筋肉によって引き起こされる生体力学的強度により、このタイプの運動は骨塩密度を増加させることができます。
さらに、定期的なレジスタンス運動は、骨密度のわずかな増加を促進することに加えて、転倒や骨折のリスクを減らすための優れたソリューションです。 たとえば、ウォーキング、ランニング、ダンスなどがあります。 骨粗鬆症のその他のベストエクササイズをご覧ください。
ライフスタイルの変化
運動にとって非常に重要であることに加えて、健康的なライフスタイルの採用も骨粗鬆症の治療にとって非常に重要です。 したがって、バランスの取れた食事を維持し、卵、アーモンド、キャベツ、ブロッコリー、サーモンなどのカルシウムとビタミンDを含む食品をより豊富に摂取することをお勧めします。 骨粗鬆症の適切な食事を作る方法については、こちらをご覧ください。
ビデオを見て、他にどんな食べ物を食べるべきかを知ってください。
喫煙やアルコールの過剰摂取など、健康に悪影響を与える可能性のある活動を放棄することも最も重要です。
指示できる救済策
骨量の形成と維持にはいくつかの栄養素が関与していますが、カルシウムとビタミンDが最も重要です。 したがって、カルシウムとビタミンDの補給は骨折を防ぐための標準的な治療法であり、骨粗鬆症のすべてのケースで1日の最小摂取量を保証する必要があります。
さらに、医師が指示する可能性のある他の薬には次のものがあります。
- 経口ビスホスホネート ：骨粗鬆症の治療で最初に選択される薬剤です。 アレンドロン酸ナトリウム ：骨折の予防に役立ち、椎骨、非椎骨、および股関節骨折のリスクを軽減する有効性の証拠があります。 リセドロン酸ナトリウム ：閉経後の女性と骨粗鬆症の男性の両方で骨折を防ぎ、椎骨、非椎骨、股関節の骨折の二次予防に有効であることを証明します。
提案された治療期間を完了した後、患者は定期的にフォローアップを行い、6〜12ヶ月ごとに既往歴と身体検査を含む評価を行うべきです。
