赤ちゃんの重篤な遺伝的変化を防ぎ、子ec前症または早産のリスクを減らすために、妊娠する少なくとも3ヶ月前および妊娠の最初の3ヶ月間に葉酸を1錠1錠服用することをお勧めします。
葉酸はビタミンBの一種であり、適切な用量で摂取すると、心臓病、貧血、アルツハイマー病、梗塞、胎児の奇形などの健康上の問題を防ぐのに役立ちます。
葉酸は錠剤の形で毎日摂取できますが、野菜、果物、ほうれん草、ブロッコリー、レンズ豆、穀物などの穀物も食べます。 他の食品を見る：葉酸が豊富な食品。
葉酸を摂取すると妊娠に役立ちますか？
葉酸の摂取は妊娠には役立ちませんが、赤ちゃんの脊髄や脳の奇形、二分脊椎や脳卒中などの奇形のリスク、および子ec前症や早産などの妊娠中の問題を減らすことができます。
多くの女性はこのビタミンが不足しているため、医師は妊娠前に葉酸の摂取を開始することをお勧めします。妊娠前にサプリメントを摂取する必要があります。 これは、通常、食物は妊娠中に必要な量の葉酸を提供するのに十分ではないため、妊婦は少なくとも400から600mcgを含むDTN-FolまたはFemmeFólicoなどのマルチビタミンサプリメントを服用しなければならないためです1日あたりの葉酸。
葉酸の推奨用量
葉酸の推奨用量は、表に示すように年齢と寿命によって異なります。
| 年齢 | 推奨1日量 | 最大推奨用量（1日あたり） |
| 0〜6か月 | 65 mcg | 100 mcg |
| 7〜12か月 | 80 mcg | 100 mcg |
| 1年から3年 | 150 mcg | 300 mcg |
| 4〜8歳 | 200 mcg | 400 mcg |
| 9歳から13歳 | 300 mcg | 600 mcg |
| 14歳から18歳 | 400 mcg | 800 mcg |
| 19年以上 | 400 mcg | 1000 mcg |
| 妊婦 | 600 mcg | 1000 mcg |
葉酸の推奨される1日量を超えた場合、一定の吐き気、腹部膨満、過剰なガスまたは不眠症などのいくつかの症状が現れることがあるため、血液検査を通して葉酸のレベルを測定するために一般開業医に相談することが推奨されます。特定。
さらに、一部の女性は、特に栄養失調、吸収不良症候群、過敏性腸、食欲不振または長期の下痢に苦しみ、過度の疲労感、頭痛、食欲不振などの症状を示す場合、この物質が豊富な食品を食べても葉酸欠乏症を経験する可能性がありますまたは動。
葉酸は、胎児の健康を維持することに加えて、貧血、癌、うつ病などの問題を防ぎ、妊娠中でも適切に使用できます。 葉酸のすべての利点をご覧ください。
葉酸は妊娠するまでどれくらいかかりますか？
赤ちゃんの脳と脊髄の形成は妊娠の最初の3週間、通常は女性が妊娠していることを知る前に始まるため、妊娠中の女性は妊娠する少なくとも1ヶ月前に葉酸の補充を開始する必要があります。
したがって、厚生省は、14歳から35歳までの出産適齢期のすべての女性が、例えば予定外の妊娠の問題を避けるために葉酸サプリメントを摂取することを推奨しています。
妊娠中に葉酸を摂取する期間はどれくらいですか？
葉酸補給は、妊娠中は妊娠第三期まで、または妊娠中の産科医の指示に従って維持する必要があります。
