女性は、妊娠する前の体重に応じて、妊娠9ヶ月または妊娠40週間の間に7〜15 kgの体重を増やすことができます。 これは、女性が妊娠の最初の3か月で約2 kg体重を増やす必要があることを意味します。 妊娠4か月目以降、健康な妊娠のために、女性は週に平均0.5 kg体重を増やす必要があります。
したがって、妊娠したときに女性のボディマス指数（BMI）が正常であれば、妊娠中に11〜15kgの体重を増やすことは許容できます。 女性が太りすぎの場合、11 kgを超えないようにすることが重要ですが、妊娠前の体重が非常に低い場合は、母親が15 kgを超えて健康な赤ちゃんを生む可能性があります。
双子妊娠の場合、妊娠する前の体重とBMIによっても、妊婦は1人の赤ちゃんの妊婦より5 kg体重が増えることがあります。
妊娠中に何ポンドをかけることができるかを調べてください
ここにあなたの詳細を入力して、この妊娠中にどれくらいのポンドをかけることができるかを調べてください：
重要：この計算機は、複数の妊娠には適していません。
妊娠はダイエットや食事制限を行う時期ではありませんが、産後の良好な回復と健康を確保するために、女性は健康的な食事をし、定期的に運動し、体重を管理することが重要です。赤ちゃんも。
適切な体重を増やさないためのヒントをご覧ください。
体重をかけることができる体重の計算方法
手動で装着できる体重を計算し、毎週体重の変化を追跡する場合は、妊娠する前にBMIを計算し、表の値と比較する必要があります。
| BMI（妊娠する前） | BMIの分類 | 推奨体重増加（妊娠終了まで） | 重量チャートの分類 |
| <19.8 kg / m2 | 体重不足 | 12から18 kg |
A |
| 19.8から26 kg / m2 | 普通 | 11から15 kg | B |
| 26から29 kg / m2 | 太りすぎ | 7から11 Kg | C |
| > 29 kg / m2 | 肥満 | 7 Kg以上 | D |
ここで、体重チャート（A、B、C、またはD）の評価がわかったら、その週の体重に対応するボールを次のチャートに配置する必要があります。
したがって、時間の経過とともに、重量が表で割り当てられた文字の推奨範囲内にあるかどうかを観察するのが簡単になります。 体重が範囲を超えている場合、体重増加が非常に速いことを意味しますが、範囲を下回っている場合、体重増加が十分ではないことを示す兆候である可能性があり、産科医に相談することをお勧めします。
