糖尿病のオートミールalレシピ

このオートミールのレシピは、砂糖を含まず、オート麦を摂取するため、糖尿病患者の朝食または午後のおやつに最適な選択肢です。これは、血糖指数が低い穀物であるため、血糖値を制御するのに役立ちます血。さらに、チアが含まれており、これはグルコースを制御下に保つのにも役立ちます。

準備ができたら、上にシナモンパウダーを振りかけることもできます。風味を変えるために、チアをゴマの亜麻仁と交換することもできます。これは血糖値の制御にも適しています。ランチまたはディナーについては、オートミールパイのレシピも参照してください。

成分

アーモンドミルク（またはその他）で満たされた大きなガラス1杯オート麦フレークで満たされた大さじ2チアシード大さじ1シナモン小さじ1ステビア大さじ1（天然甘味料）

すべての材料を鍋に入れて火にかけ、ゼラチン状の粘稠度が得られたら消します。これには約5分かかります。別の可能性は、すべての材料をボウルに入れ、フルパワーで2分間電子レンジに持って行くことです。シナモンを振りかけ、次に提供します。

生のオート麦とチアは、湿気から保護し、虫の侵入やカビの発生を防ぐため、密閉されたガラス容器に保管してください。適切に保存され、乾燥した状態に保たれたオート麦フレークは、最大1年間持続します。

この糖尿病のオートミールレシピの栄養情報は次のとおりです。

糖尿病患者のためのその他のレシピ：