体を浄化するデトックスジュースレシピ

デトックスジュースの摂取は、特に過食の期間に体を健康で毒素のない状態に保ち、減量ダイエットの準備を整え、より効果的にするための素晴らしい方法です。

ただし、健康で浄化された体を維持するには、ジュースだけでは不十分です。また、1日約2 Lの水を飲むこと、定期的に運動すること、精製糖と飽和脂肪が豊富な食品の消費を避け、それらを使用しないことも重要です。喫煙と過度のアルコール消費。

健康的でバランスの取れた食事に統合できるジュースの例は次のとおりです。

1.セロリ、キャベツ、レモン、リンゴジュース

この精製ジュースには、クロロフィル、カリウム、ペクチン、ビタミンCが豊富に含まれており、体内からの毒素の排出を促進し、蓄積された脂肪を減らすのに役立ちます。さらに、体の解毒に寄与することに加えて、キャベツは減量にも貢献します。

成分

セロリの茎2本、キャベツの葉3握り、リンゴ2本、レモン1本。

準備の方法

レモンの皮をむき、ブレンダーのすべての材料を打ちます。

2.大根ジュース、セロリ、パセリ、フェンネル

このジュースに含まれる成分は、体の浄化、水分や毒素の除去、エネルギーの回復を助けます。フェンネルと大根は、胆嚢の消化と機能を刺激し、代謝を助けます。

成分

パセリ一握り;フェンネル150 g;リンゴ2個;大根1個;セロリの茎2個;氷。

準備の方法

このジュースを準備するには、最後に加えなければならない氷を除くすべての成分を遠心分離するだけで、ブレンダーですべてを叩きます。

3.パイナップル、ブロッコリー、セロリ、アルファルファのジュース

この果物の組み合わせは、主にパイナップルに存在するブロメラインの存在により、肝臓の調子を整え、消化を改善します。ブロッコリーは肝機能の刺激に寄与し、グルコシノレートとして知られるビタミンC、抗酸化物質、硫黄化合物の組成のおかげで、体が毒素を除去するのを助けます。このジュースは、腸の適切な機能に重要な多くの可溶性繊維も提供します。

成分

250 gのパイナップル、4つのブロッコリー小花、2つのセロリの茎、1つの握りのアルファルファの芽、氷。

準備の方法

パイナップルの皮をむき、氷とアルファルファを除くすべての材料からジュースを抽出し、ブレンダーで残りの材料を打ちます。

4.アスパラガス、ブロッコリー、キュウリ、パイナップルジュース

このジュースは、肝臓の適切な機能に貢献しています。さらに、この成分の組み合わせは、肝臓機能と消化酵素を刺激し、毒素を取り除き、減量食をより効果的にするのに役立ちます。アスパラガス中のアスパラギンとカリウムも、体液貯留の減少に寄与します。

成分

アスパラガス4個、ブロッコリー小花2個、パイナップル150g、キュウリの半分、シリマリンチンキの数滴。

準備の方法

パイナップルの皮をむき、すべての材料からジュースを抽出し、よく混ぜます。最後にシリマリンチンキ剤の滴を追加します。

5.パセリ、ほうれん草、キュウリ、リンゴジュース

このジュースは、肥大化、詰まり、または体の洗浄が必要な人に最適です。パセリには利尿作用があるため、体液貯留を抑えるのに役立ち、リンゴは素晴らしい浄化剤です。これらの成分を組み合わせることで、強力な解毒効果が得られます。ほうれん草は鉄と葉酸が含まれているため、素晴らしいエネルギー源でもあります。さらに、クロロフィルも豊富であり、効果的な浄化剤および解毒剤として機能します。

成分