素晴らしい自然な食欲減退剤はナシです。 このフルーツを食欲抑制剤として使用するには、食事の約20分前に梨の殻を食べることが重要です。
レシピは非常に簡単ですが、正しく実行する必要があります。 これは、食欲を減らすために、果物の砂糖が血液に入り、ゆっくりと消費されるため、昼食または夕食時に空腹が抑制され、これによりダイエットメニューにない食べ物を食べたいという欲求が減るからです。
ナシは、食欲を減らすことである、望ましい効果のための良好な血糖指数を持つ果物であるため、良い選択肢です。
ナシのサイズは中程度、約120 gで、メインの食事の15〜20分前に食べてください。 時間は重要です。なぜなら、20分よりずっと長いと空腹がさらに大きくなり、15分より短いと食欲の減退に反映する時間がなくなるからです。
次のビデオを見て、食欲を減らすためのその他のヒントを参照してください。
フルーツとチーズを食べる
フルーツとチーズにはタンパク質が含まれており、どちらも1日中いつでも食欲を減らすのに役立つため、チーズとフルーツの組み合わせは食欲を減らす優れたツールです。 さらに、チーズは果糖と相互作用し、よりゆっくりと吸収されるため、満腹感が増します。
この接合部は、歯をきれいにするのにも役立ち、口臭を防ぎます。リンゴを果物として使用すると、歯の表面がきれいになり、チーズが口の中のpHを変えるため、口臭の原因となる細菌が発生しません。
フルーツチーズは、朝または午後のメインの食事の間に食べるのに最適です。たとえば、グラノーラなどの炭水化物源を追加する場合は、フルブレックファーストを摂ることができます。
