脱水に最適な家庭薬は自家製の血清です。身体が適切に機能するために必要な水とミネラルを補充します。
成分
- 1リットルの水、1杯の浅いスプーン（コーヒー）の塩、2杯の浅いスプーン（スープ）の砂糖。
準備の方法
すべての材料をボトルに入れてよく混ぜます。 血清を調製するための水は、好ましくはミネラルでなければなりませんが、これが不可能な場合は、微生物を除去するために約5分間煮沸することをお勧めします。
次のビデオを見て、自家製の血清を準備する方法を確認してください。
血清は室温で徐々に提供し、24時間後に廃棄する必要があります。
この自家製の脱水血清に加えて、薬局で購入できる経口補水用の等張飲料と塩があります。
脱水症を避けるために、天然フルーツジュースやお茶を含む1日約2リットルの水を飲む必要があります。 理想は、下痢または嘔吐のエピソードの後、または運動中および運動後にこれらの水分の摂取量を増やし、発汗によって失われた水分量を補充することです。
さらに、例えば、大根、スイカ、トマト、カブ、ニンジン、カリフラワー、メロンまたはイチゴなどの水分含有量が高い食品も好ましいはずです。 脱水症と闘い、予防するのに役立つ水を多く含む食品を発見してください。
