早く脂肪を得るための素晴らしい家庭薬は、ナッツ、豆乳、亜麻仁からビタミンを取ることです。 タンパク質の優れた供給源であることに加えて、このビタミンのカロリーを増加させる不飽和脂肪も含み、健康的な方法で筋肉量を獲得するのを助けます。
このビタミンは1日おきに摂取する必要があり、筋力肥大を促進し、体の曲線を描くウェイトトレーニングなどの適切な運動を毎日行う必要があります。
肥育のためのビタミンのレシピ
この肥育ビタミンのレシピは簡単に作れますが、種子からの脂肪がビタミンから分離する傾向があり、その後ビタミンが「lyい」になるため、すぐに作って飲む必要があります。
成分
- ピーナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドなどのドライフルーツ1握り1杯の全乳1バナナ1杯の小麦胚芽種子
準備の方法
ブレンダーですべての材料を倒してから飲みます。
体重を増やす他の自家製の方法は、例えば、蜂蜜で甘くしたミルクのコップを持っているか、ヨーグルトに粉ミルクの大さじ1を加えることです。
健康を得るために他の食品のヒントを参照してください：
食欲がないために体重が増えない場合、一般開業医は、例えばコバビタール、カルナボル、ブクリナなどの食欲の治療薬を処方することがあります。
次の計算機を使用して、理想的な体重を確認してください。
この計算機は筋肉と脂肪の量を考慮しないため、小児期、妊娠期、高齢者や運動選手の体重を評価するのに最適なパラメーターではありません。
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