体重を減らし、腹を失う家庭薬は、体の解毒を助け、体重増加に関与する脂肪や毒素を排除するための良い選択肢です。
さらに、一部の食品には体内の過剰な水分を除去する利尿作用もあり、内分泌専門医の指導の下でのみ使用すべき減量薬に代わる優れた選択肢です。 利尿薬の例をいくつか参照してください：利尿薬で体重を減らす方法。
1.緑茶
水に代わる生ingerと緑茶を摂取すると、これらの成分が利尿薬であり、発熱作用があり、安静時でも体のカロリー消費が増加するため、体重を減らすのに役立ちます。
成分
- 緑茶小さじ1、すりおろした生inger小さじ1、沸騰したお湯1リットル。
準備の方法
すべての材料を鍋に入れ、数分間休ませます。 1日に数回、少しずつお茶をこし、飲みます。
2.ハイビスカスティー
ハイビスカスは、アントシアニン、フェノール化合物、フラボノイドが豊富に含まれているため、脂質の代謝と脂肪細胞の減少に関与する遺伝子の調節に役立つため、減量に非常に効果的な植物です。
成分
- 乾燥したハイビスカス2杯またはハイビスカス2ティーバッグ、沸騰開始時の水1リットル。
準備の方法
水を沸騰させ、ハイビスカスの花を加えてから容器を覆い、約10分間静置してから緊張させて飲ませる。 メインの食事の30分前に、毎日3〜4杯のお茶を飲む必要があります。
3.ナスの水
ナスの水を取ることは、脂肪を除去するのに役立ち、コレステロールも低下させます。
成分
- ナスの皮1個、水1リットル。
準備の方法
1 1子を1リットルの水に6時間浸し、ブレンダーですべてを打ちます。
理想的な体重に達するために体重を減らすのに必要な体重を知ることも、腹を失うために重要です。 失う必要があるポンド数を知る方法は次のとおりです。
4.ジンジャーティー
ジンジャーティーは、強力な利尿薬であり、熱産生食品と考えられており、新陳代謝を高め、より多くのエネルギーを消費させるため、減量に最適です。
成分
- 新鮮な生inger 2 cm、粉末生inger小さじ1、水1リットル。
準備の方法
材料を鍋に入れて、8〜10分ほど煮ます。 火を止め、鍋に蓋をして、冷ましてからこし、飲む。 ジンジャーティーを1日3回飲むことをお勧めします。
他の重要な減量のヒントは、加工されすぎたり、工業化されたり、脂肪分が多い、または砂糖が高すぎる製品を避け、さらに定期的に運動することです。 栄養士との協議は、食事を調整し、健康的な方法で体重を減らし、健康を維持するための実践的なガイダンスを受けるのに役立ちます。
お腹を失う必要がある理由
この領域に脂肪が蓄積すると心臓病のリスクが高まるため、腹を失うことが重要です。 次の計算機を使用して、2型糖尿病を発症し、心臓発作を起こすリスクを確認してください。
次のビデオを見て、デトックスジュースを作って腹を失う方法をご覧ください。
