頸部前osisの矯正：症状と治療方法（運動を伴う）

頸椎の矯正のための治療は、理学療法で行われる矯正運動で行う必要があります。個人のニーズに応じて、ピラティス法やRPG-グローバルな姿勢の再教育など、いくつかの治療法を使用できます。痛みがある場合は、温湿布と電気刺激装置の使用が推奨される場合があります。

生理学的頸部前osisの矯正は、個人が側面から観察されるときであり、首と背中の間に存在するはずの滑らかな湾曲が存在しないことが観察され、これはいくつかの要因で起こり得る。生理的という用語は「正常」であることを意味し、頸椎の脊柱前haveがあることは正常ですが、この自然な湾曲がない場合、生理学的または解剖学的な頸椎前osisの矯正と呼ばれます。

症状は何ですか

頸部整流を有するすべての人が症状を示すわけではありません。軽度の場合は、首の領域に存在するはずの前湾曲線が存在しないことに気づくために、側面から個人を見るだけです。しかし、頸部整流の徴候と症状には以下が含まれます。

頸椎の痛み、背中の中央の痛み、脊椎の硬さ、体幹の可動域の減少、僧帽筋の筋肉拘縮、椎間板ヘルニアに進行する可能性のある椎間板の突出。

診断は、身体的評価で個人を横から見たときに、医師または理学療法士が行うことができます。 X線やMRIスキャンなどの画像検査を実施する必要は必ずしもありませんが、これらは、頭、腕、手または指のうずき、または圧迫を示すburning熱感などの症状がある場合に役立ちます頸椎椎間板ヘルニアのために起こっている可能性のある神経の。

深刻なとき

頸椎のみの矯正は重大な変化ではありませんが、痛み、頸部領域の不快感を引き起こし、脊椎関節症を発症するリスクを高める可能性があるため、理学療法セッションで保守的に治療することができます。、手術の必要なし。

治療方法

頸椎の矯正を治療するには、理学療法士の助けを借りて、ピラティス法などの運動と筋肉強化をお勧めします。さらに、症状が存在する場合は、温かいバッグ、超音波、TENSなどのリソースを使用できる痛みや不快感を抑えるために、理学療法セッションを行うように指示される場合があります。頸椎の手動牽引、頸部および肩甲帯筋のストレッチなど、頸椎操作技術の使用も示されています。ただし、理学療法士は、患者の個人的な評価に応じて、最も適切と考える別のタイプの治療を指示する場合があります。

頸椎矯正のためのピラティスエクササイズ

矯正は通常、脊椎の唯一の変化ではなく、腰椎の矯正とコラム全体の運動不足が存在する可能性があるため、それぞれの必要に応じて、多数の運動を示すことができます。エクササイズの目的は、後頸部にある頸部伸筋を強化し、前頸部にある頸部屈筋を伸ばすことです。ピラティスのエクササイズの例：

演習1：「YES」の例

足を曲げ、足の裏を床に平らにして仰向けになります。ぶどうがあるように、腰椎と床の間に小さなスペースを確保する必要があります。頭の中央が床に触れることに気付くはずです。肩甲骨と尾骨だけでなく、地面から頭をドラッグして、頭を地面から外さずに「YES」の動きを小さな振幅で行うことで構成されています

演習2：「NO」の例

前の演習と同じ位置で、床から頭を外さずに、頭を床にドラッグし、「NO」の動きを小さな振幅で行う必要があります

演習3：不気味な猫X Hat化猫

4本のサポート、または猫の位置で、手と膝を床に置きます。あごを胸に置き、背中の中央を無理に押し上げます。次に、お尻をひっくり返して中央を下に動かしながら前方を見てくださいダイナミックな動きで

演習4：ロールダウンxロールアップ

足を少し離し、腕を体に沿ってリラックスさせた立ち位置で、顎を胸に近づけ、脊椎を前に曲げ、脊椎を脊椎ごとに曲げます。床に手を触れるまで腕を緩め、動かないようにします胸のあご背骨をゆっくりと展開するために、脊椎が完全に直立するまで脊椎

演習5：ストレッチ

座った姿勢で、腕を横に保ち、首を左右に傾けます。右、左、後ろに、一度に約30秒間ストレッチを保ちます。

理学療法士は、必要に応じて他のエクササイズを示すことができます。各エクササイズは10回繰り返すことができ、動きが「簡単」になったら、タオル、ゴムバンド、ボール、またはその他の機器でエクササイズを増やすことができます。これらのエクササイズのいずれかを実行するときに痛みを感じる場合は、自宅でエクササイズを中止してください。