転子滑液包炎としても知られる股関節滑液包炎は、滑液嚢の痛みを伴う炎症過程で構成されます。滑液嚢は、いくつかの関節の周囲にある滑液で満たされた結合組織の小さなポケットであり、骨間の摩擦を減らす表面として機能しますそして腱と筋肉。
この問題は、これらの構造に過負荷を引き起こす可能性のある病気、筋力低下、または激しい運動によって引き起こされる可能性があります。 治療は、抗炎症薬の投与、理学療法から成り、より重症の場合は手術に頼る必要があるかもしれません。
考えられる原因
股関節滑液包炎は、腱および滑液包の過負荷によって引き起こされる可能性があり、激しい運動または反復運動が行われる運動中に引き起こされる可能性があります。 この炎症はまた、筋力低下の状況が原因で発生する可能性があり、軽い活動でも怪我を引き起こすのに十分な場合があります。
腰椎の疾患、仙腸関節の疾患、関節リウマチ、膝関節症、痛風、糖尿病、 黄色ブドウ球菌 と呼ばれる細菌による感染、または脊柱側osis症など、この問題の発症の危険因子でもある疾患があります。
さらに、股関節の怪我、以前の股関節手術、足首の捻rain、脚の長さの不一致、大腿筋膜の短縮および股関節の幅広さも、歩行に影響を与え、滑液包および腱の過負荷を引き起こすことがある要因です。股関節の滑液包炎につながる。
兆候と症状は何ですか
股関節滑液包炎中に発生する可能性のある最も一般的な症状は次のとおりです。
- 股関節の外側領域の痛みで、長時間横になっているときや横になっているときに強度が増すことがあります;触れたときの痛み;むくみ;太ももに広がる痛み。
この疾患が治療されない場合、慢性になる可能性があり、症状の治療および制御がますます困難になります。
推奨される運動
股関節滑液包炎に推奨される運動は、部の筋肉、特に患部の筋肉と下肢の筋肉を強化することを目的としています。
1.橋を作る
股関節をブリッジすると、股関節屈筋、殿部、ハムストリングス、大腿四頭筋などの筋肉の働きに役立ちます。これらは、股関節をサポートするために非常に重要なので、股関節を強化するのに適しています。
このエクササイズを行うには、まず、足を床につけて足を曲げた状態で背中に横たわり、次に腰だけを上げて、肩と膝の間に直線を形成する必要があります。 その後、ゆっくりと前の位置に戻り、5回20回繰り返します。
難易度を上げてより良い結果を得るために、より多くの繰り返しで5セットを行うことができます。
2.脚を横に上げる
このエクササイズは、太ももの外側にある腸骨バンドの強化と発達に役立ち、部の強化にも役立ちます。
このエクササイズを行うには、人は右側に横になり、エクササイズ中にバランスを保つために右腕を伸ばし、右脚をできるだけ上に上げ、もう一方の脚に向かって下がらなければなりません。 理想は、各脚で15セットの繰り返しを4セット実行することです。
3.足で輪を作る
このエクササイズは、股関節屈筋や部など、股関節と脚の回転を可能にするすべての筋肉の可動域、柔軟性、および強度を改善するのに役立ちます。
このエクササイズを正しく実行するには、足をまっすぐにして仰向けに横たわることから始めなければなりません。 次に、右脚をわずかに上げて、小さな円を描き、常に伸ばした状態にします。 5回転の3セットを各脚で実行する必要があります。
4.足を直立させる
支持のためにまたは誰かの助けを借りて前に椅子を置いて、人は片方の脚を曲げて持ち上げ、もう一方の脚を伸ばしたまま、もう片方の脚で動きを繰り返し、2本を交互に動かします。繰り返し。
より良い結果を得るために、これらの演習は週に約4〜5回実行する必要があります。
診断の方法
診断は身体的評価によって行われます。医師はその領域の感度を評価し、人が説明した症状を分析し、その領域に関連する筋肉の強度テストを実行します。 実行中に腱の緊張と炎症を起こした滑液包帯の圧迫があるため、評価は苦痛になります。
炎症は、超音波検査やMRIなどの検査でも発見できます。 X線は、骨折などの別のタイプの損傷の疑いを排除するため、または股関節滑液包炎に関連する要因があるかどうかを確認するために実行することもできます。
超音波および磁気共鳴
治療は何ですか
股関節滑液包炎は治癒可能であり、可能な限り関節の残りの部分で治療を行うことができます。次のビデオで言及されている腫れまたは鎮痛剤：
理学療法は、炎症過程を軽減し、痛みを和らげ、炎症を起こした滑液包の過負荷を軽減するため、通常は良好な結果が得られるため、優れた治療選択肢です。
さらに、より重症の場合、医師はコルチコステロイドの注射または麻酔薬の局所注射からなる浸潤を投与することもあります。 まれですが、炎症を起こした滑液包を除去し、股関節外側の組織も解放し、損傷した腱を修復する手術に頼る必要があるかもしれません。 滑液包炎の治療に関する詳細をご覧ください。
