感情的なストレスは、その人が自分に過度に負担をかけたり、期待をかけすぎたりする場合に発生します。これにより、欲求不満、人生への不満、精神的な疲労などが生じます。
このタイプのストレスは、主に内部要因によって引き起こされますが、たとえばキュー、トラフィック、引っ張られたルーチンなどの外部要因によって引き起こされることもあり、これにより、心拍数の増加や心理的などの身体的症状が生じる可能性があります、気分変動、不安、社会的孤立など。
感情的ストレスの症状
感情的ストレスの症状は、特定の被験者または活動に対する強い懸念のために現れ、ほとんどの場合、社会的評価に関連しており、それはその人に多くのプレッシャーをかけさせます。 したがって、感情的ストレスに関連する主な症状は次のとおりです。
- 自己受容の困難;人生への不満;悲しみ;社会的孤立;気分の変化;疲労感;食欲不振;体重の増減;頭痛;不眠症または非常に落ち着かない睡眠;心拍数および血圧の増加胃腸、便秘または下痢が存在する可能性があります;過敏性;苦痛と簡単な泣き;不安と緊張;脱毛;集中困難。
感情的なストレスを抱える人は、肯定的であっても結果に対処するのが難しいことがよくあります。なぜなら、彼らは自己批判の感覚があり、仕事や自分自身でしばしばイライラしていると感じるからです。
感情的なストレスに気づくことが重要であり、したがって、治療を開始することができ、その人がそれほど多くの要求なしでより軽い生活を送るのを助けます。
感情的ストレスの主な原因
感情的なストレスは、主に個人的な結果や人生や自分自身に対する不満などの内的要因によって引き起こされますが、家族の健康上の問題、交通、行列、重いルーチンなどの外的な出来事によっても好まれます。
この種のストレスは、社会的評価を恐れてリラックスできない人々によく見られ、通常、心理療法セッションが開催されて感情的知性が刺激されることが示されています。
治療方法
感情的ストレスの治療は、ストレスの原因を特定し、身体活動、公園での散歩、友人とのコーヒーなど、リラックスを促進する活動を行うことを目的としています。 さらに、精神的ストレスの症状は、天然の精神安定剤または薬局で販売されている精神安定剤を使用して緩和することもできますが、できれば医師が指示する必要があります。
さらに、例えば、困難な状況に対処し、自分の負担を軽減するのに役立つため、ストレスの理由に取り組み、感情的知性を発達させることが重要であるため、心理学者または心理療法士の助けを求めることが重要です。
食べ物は症状を和らげる上で味方とみなすこともできるので、ストレスと戦うために食べるべきものは次のとおりです。
ストレスが頻繁な怒りの発作を引き起こす時期を特定する方法を学びましょう。これは、ハルク症候群と呼ばれる心理的な問題になります。
