免疫力を高めるために、1日に1クローブの生ニンニクを食べることができますが、病気や感染症との闘いにおいてあなたの体をより強くするのに役立つより楽しいジュースやお茶もあります。
体が弱いと病気にかかりやすくなり、これらの簡単な対策は健康的な生活を維持するのに役立ちます。 体と心がつながっていることを覚えておくことが重要です。したがって、上記のヒントに従うことに加えて、日常的に発生するすべてのストレスと緊張を取り除く必要があります。
1.エキナセア茶
エキナセアは、弱い場合は免疫システムを刺激し、非常に活発であれば免疫力を低下させるアダプトゲン植物であるため、免疫システムを強化または調節するための優れた家庭薬は、エキナセアとニンニク茶を摂取することですたとえば、自己免疫疾患の場合に起こります。 ニンニクには、感染症から保護する強力な抗炎症作用と抗菌作用があります。
成分
- エキナセア大さじ1、ニンニク1片、お湯1カップ。
準備の方法
ニンニクと水を沸騰させ、火を止めます。 次に、エキナセアを沸騰したお湯に入れ、ふたをして5分間温めます。 次に、甘味を加えずにろ過して飲む。 1日3〜4杯のお茶を飲んでください。
2.いちごジュース
このジュースにはビタミンCが豊富で、体の機能を改善し、体の防御を強化します。
成分
- イチゴ2カップ、水300 ml、蜂蜜の味。
準備の方法
ブレンダーにすべての材料を加えてよく混ぜます。 砂糖は体の炎症の進行を助けるため、ジュースは蜂蜜で甘くすることができます。
3.マンゴージュース
このジュースには、免疫力を高めるのに役立つビタミンCとベータカロチンも豊富に含まれています。
成分
- 2つの大きなマンゴー、2つのニンジン、400 mlの水、蜂蜜の味。
準備の方法
ブレンダーで材料を打ち、蜂蜜で甘くします。
また、この果物の特性と栄養素は血圧を制御するのに役立ちます。したがって、健康のためには質の高い食事が不可欠であるため、ジュース、デザート、さらには温かい食事を通して、この果物の毎日の消費を増やします。
4.ハーブティーと乾燥リンゴ
免疫システムを高めるための良い家庭薬は、甘草と紫色のイペで強化されたエキナセア茶を飲むことです。
成分
- 1握りの乾燥リンゴ1握りの甘草1握りの紫イペの皮1握りのエキナセア1握りの猫の爪1握りの沸騰したお湯1リットル
準備の方法
リンゴを脱水するには、リンゴを洗い、細かく切り、乾燥して金色になるまで焼きます。
すべてのハーブとリンゴを鍋に入れ、沸騰したお湯で覆います。 覆い、20分間放置し、このお茶を1日数回こし、飲む。
5.シスタスインカナスティー
免疫系を高めるもう一つの優れた家庭薬は、 シスタスインカナスティー を飲むことです。この薬用植物には、さまざまな種類の病気からの保護に役立つ抗酸化、抗炎症、防腐、抗菌、抗腫瘍特性があるためです。
成分
- 小さじ1杯の乾燥 シスタスインカナスの 葉1カップの熱湯
準備の方法
沸騰したお湯に葉を追加し、数分間放置します。 暖かいときは、次に緊張して飲んでください。
6.パパイヤとサワーサップジュース
このサワーサップジュースのレシピは、腸を調節する能力があるため、免疫システムに適していて、体が栄養分を吸収しやすくなります。 したがって、サワーサップジュースは、たとえばインフルエンザや風邪の治療を補完するために使用できます。
このジュースは、サワーサップに加えて、レモンとパパイヤも含んでいます。レモンとパパイヤには、免疫系の強化を促進し、ストレスによる損傷から体の細胞を保護する抗酸化物質が豊富に含まれています。
成分
- 1グラビオラ2レモン2大パパイヤ
準備の方法
皮を取り除き、ブレンダーで材料をブレンドします。 必要に応じて、蜂蜜小さじを追加します。
このジュースはカロリーが低く、約180カロリーしかないため、減量ダイエットにも適しています。 サワーサップは、不眠症や高血圧にも使用できます。 サワーサップの利点の詳細については、サワーサップの利点を参照してください。
7.緑茶
緑茶は、免疫システムの機能を刺激するフラボノイドが豊富であるため、免疫システムを強化するための優れた家庭薬であり、ウイルスや細菌による感染症に対して体を強くします。
成分
- 大さじ2杯のハーブ、または緑茶の小袋と水1カップ
準備の方法
この家庭薬を準備するには、ハーブまたは緑茶の小袋をカップに入れ、沸騰したお湯で約5分間窒息させます。 好みに合わせて甘くし、1日2杯以上飲んでください。
この家庭薬は、体重を減らし、疲労の症状を軽減したい人にも優れています。
8.トマトジュース
トマトジュースは亜鉛が豊富であるため、ウイルスや細菌と闘い、インフルエンザ、風邪、肺炎などの病気の可能性を減らすのに役立ちます。
成分
- ニンジン2本、レタス4本、トマト2本。
準備の方法
この家庭薬を準備するには、まず、すべての材料を洗浄し、ニンジンの端を取り除き、トマトを半分に切って種を取り除く必要があります。 次に、成分を別々に遠心分離機に加えて、ジュースに還元し、3つのジュースをグラスに混ぜます。
次のビデオを見て、免疫システムを強化するためのその他のヒントを参照してください。
