笑い療法は、アイソセラピーとも呼ばれ、笑いを通して精神的および感情的な幸福を促進することを目的とする補完的な代替療法です。 笑いは、幸福ホルモンとして広く知られているエンドルフィンの放出を促進します。これは、体内のエンドルフィンの濃度に関連しているため、気分を改善し、ストレスを軽減し、身体の防御を改善します。 エンドルフィンの放出を増やす方法は次のとおりです。
純粋に笑顔で笑うことは、エンドルフィンだけでなくセロトニンの生産性を高め、気分や日常の状況に対処する方法を改善する最良の方法です。 アイソセラピーは、グループで行うことも、友人が話したり、面白い話を思い出したり、あるいは一人で面白い映画を見たりすることもできます。 セロトニンが何であるかを知ってください。
このタイプの療法は病院で広く使用されており、クラウン療法として知られており、学生または医療専門家によって実践されており、その大半は、に関連する困難な状況を経験している人々の自尊心を改善しようとしていますこれらの人々が治療をより積極的に見ることを許可することに加えて、健康。
笑いセラピーの利点
笑いにはさまざまな病気の治療を助け、改善の可能性を高めることに加えて、次のようないくつかの利点があります。
- 気分を改善し、ストレスを軽減し、幸福を確保します;自尊心と前向きな思考を増加させます;エネルギーを増加させます;うつ病および不安と戦うのを助けます;エンドルフィン産生の増加により、免疫力を改善します毒素がより簡単に除去され、人の健康が保たれます;毎日の困難な状況に対処するのに役立ちます;少なくとも少しの間、問題を忘れることができ、リラックスできるようになります;最高の生活を好む心を明るくします人と。
アイソセラピーは個人でもグループでも実践できます。これは、笑い声が人々を団結させ、感情的な絆を強め、強化することに加えて、あなたが言うことやすることによって判断される恐怖感を軽減するためです。 また、気分を改善するために何をすべきかを参照してください。
