鎮痛作用と鎮痙作用を伴うハーブティーの摂取は、生理痛と戦うための良い自然な解決策です。 これらのお茶はサイクル中に摂取することができ、服用初日に有効になります。
他の重要なヒントは、快適な服を着て、多量の水を飲み、腹部の下に温かい水を入れ、横になってしばらくリラックスすることです。
レシピをご覧ください：
1.オレガノティー
オレガノ茶は、利尿作用があり、発汗作用があり、体から毒素を除去し、月経痛や頭痛の場合に使用できます。
成分
- オレガノ小さじ1、水1カップ
準備の方法
水を沸騰させてからオレガノを加えます。 容器を約5分間覆い、溶液を静置します。 オレガノティーを1日に2〜3回飲んで、生理痛を和らげてください。甘くすることはできません。
2.カモミールとフェンネルティー
フェンネル入りのカモミールティーには、月経による不快感を和らげる鎮静作用と鎮痙作用があります。
成分
- スプーン1杯（スープ）乾燥カモミールの花1カップ（スープ）新鮮なフェンネルシード1カップの水
準備の方法
薬用植物を熱湯に加え、15分間放置します。 よく混ぜて、蜂蜜でお茶をこし、甘くします。 このお茶を1日に2〜3杯飲んでください。
3.フェンネルとローズマリー茶
ローズマリーフェンネルティーは、月経周期の鎮痛および調節特性により、月経痛に対抗するのに最適な組み合わせです。
成分
- フェンネルの花5 gローズマリーの花5 g豆乳パウダー大さじ1蜂蜜小さじ1水1杯
準備の方法
すべてのハーブを熱湯に追加し、15分間容器を覆います。 次に、紅茶を粉末豆乳と蜂蜜と一緒にブレンダーに入れ、よく混ぜて均質な混合物を形成します。 この自然療法を1日1回飲む。
この自然療法の利点にもかかわらず、過剰に腸の機能を損なう可能性があるため、1日1回以上服用しないでください。
4.ヨモギ茶
ヨモギ茶には、鎮痙作用があり、腸または月経のけいれんによる腹痛と不快感を軽減します。
成分
- アルテミシア大さじ1杯に沸騰したお湯1カップ
準備の方法
材料を加え、約5分間放置します。 蓋をして、冷まして、1日に2〜3杯飲む。
激しい月経痛に苦しむ人は誰でも子宮内膜症と呼ばれる状態に苦しむ可能性があるので、婦人科医との相談は大いに役立ちます。
5.ハーブティー
ミントは鎮痛性であり、ユーフラシアとアニスには月経痛と戦う鎮痙作用があるため、ユーフラシアとアニスを含むミントティーはcoli痛にも適しています。
成分
- 大きなボウルに、ミント大さじ1杯、ユーフラシア大さじ1杯、コーヒー1杯、アニスシードを一緒に泡立てます
準備の方法
水を沸騰させてから薬用植物を加え、蓋をして約10分間休ませます。 緊張して次に飲む。
けいれんを和らげるのに役立つもう1つのヒントは、お湯のボトルを腹部に置き、冷めるまで機能させることです。
