自宅で線維筋痛を和らげる自然なオプション

線維筋痛症の自然な治療法の良い例としては、イチョウなどの薬用植物を含むお茶、エッセンシャルオイルを使ったアロマセラピー、リラクゼーションマッサージ、ある種の食品、特にビタミンDが豊富なものの消費量の増加がありますマグネシウム。

線維筋痛症はまだ治癒していないため、これらの治療法はすべて使用できますが、医師が処方した薬を摂取する必要性を排除するものではないことに注意することが重要です。リウマチ専門医が処方できる治療法を確認してください。

1.線維筋痛症のお茶

いくつかのお茶は、循環を改善し、筋肉をリラックスさせ、身体から代謝物を除去する優れた特性を持ち、線維筋痛症による痛みを和らげ、発作の回数を減らすのに非常に役立ちます。使用できる植物の例は次のとおりです。

これらのお茶は、日中に、互いに組み合わせて、また線維筋痛症の症状を和らげる他の自然な技術と組み合わせて使用できます。

セントジョンズワートを使用して線維筋痛症を治療するためのレシピをご覧ください。

薬用植物の香りは嗅覚細胞に到達し、脳の特定の領域を刺激し、望ましい効果を生み出します。線維筋痛症の場合、最も適したアロマセラピーはラベンダーエッセンスで、健康をもたらし、筋肉を落ち着かせ、リラックスさせます。

セラピューティックマッサージとリラクゼーションマッサージは、血行を促進し、筋肉、腱、靭帯に蓄積した毒素を除去し、リラックスし、痛みと疲労を軽減します。使用する油がブドウ種子油である場合、抗炎症および抗酸化特性があるため、その利点はさらに大きくなります。

完璧なリラクゼーションマッサージを行う方法をご覧ください。

食物はまた、線維筋痛症の発作を緩和する上で非常に重要な役割を果たします。これは、ほとんどの線維筋痛症の人では、ビタミンDやマグネシウムなど、体にとって非常に重要なビタミンやミネラルが減るからです。

したがって、ビタミンDレベルを高めるには、マグロ、卵黄、ビタミンDが豊富な食品、イワシの缶詰などの食品に賭けてください。マグネシウムの量を改善するには、バナナ、アボカド、ヒマワリの種、牛乳、グラノーラ、オート麦などの摂取量を増やすことが重要です。

ビタミンDが豊富な食品とマグネシウムが豊富な食品の完全なリストを参照してください。