手の腱炎は、手の背部または腹部にある手の腱に起こる炎症です。 過度の使用と反復運動は、腱炎を引き起こし、小さく軽い運動でも、腫れ、うずき、火傷、手の痛みなどの症状を発症する可能性があります。
このタイプの腱炎の影響を最も受けるのは、女性、女性の裁縫師、煉瓦職人、画家、長時間連続して入力する人、組み立て作業員、何時間も同じ仕事をする人、コンピューターのマウスをよく使う人などです。そして、手を頻繁に繰り返し使用することに関連するタスクを実行するすべての人々。
症状と特定方法
手の腱の炎症を示す兆候と症状は次のとおりです。
- ドアハンドルを開いたりタップを回したりするときのように、手で回転運動をするとき、水で満たされたガラスを保持するのが困難であるため、局所的な痛みと脱力感。
症状が頻繁であることに気付いた個人は、オフィスで実施される特定のテストを通じて正確な診断を受ける理学療法士または整形外科医を探す必要があり、場合によってはX線の実施が必要になる場合があります。 痛み誘発試験は、理学療法士が痛みの正確な位置とその振幅を特定するために使用できる優れたツールです。
手の腱炎を治療する6つのステップ
治療は、アイスパック、抗炎症薬の使用、医師が指示した筋弛緩薬、および痛みと不快感を和らげ、炎症と闘い、手の動きと生活の質を改善するためのいくつかの理学療法セッションで行うことができます。 。 必要な手順を参照してください。
1.休憩する
関節の摩耗と腱の消耗を避け、必要な休息を与えることが重要です。そのため、可能な限り筋肉に負担をかけず、剛性の添え木を使用して手を固定し、数日間休憩を取る可能性を確認してください。
2.氷を塗る
寒さが痛みや腫れを軽減し、腱炎の症状を和らげるので、アイスパックを痛みのあるエリアに1日3〜4回塗ることができます。
3.薬の使用
薬は、胃の問題を避けるために7日間のみ使用する必要があり、ラニチジンのような空腹時胃保護剤を服用すると、薬用胃炎を予防して胃壁を保護するのに役立ちます。 医師は、カタフラン、ビオフェナク、ゲロールなどの抗炎症性軟膏の使用を推奨し、製品が完全に吸収されるまで痛みの部位で簡単なマッサージを行います。
4.理学療法を行う
理学療法は、症状と闘い、腱炎をより早く治すために、毎日行うことが望ましいです。 理学療法士は、筋肉や腱が適切に強く振幅が大きい場合、腱炎の可能性が低いため、ストレッチや筋肉強化運動に加えて、氷、緊張や超音波などのデバイスを使用して、痛みや炎症に対抗することができます。
5.食べ物
治癒を早めるために、ウコンやゆで卵などの抗炎症および治癒食品を好むべきです。
理学療法士のMarcelle Pinheiroと栄養士のTatiana Zaninによる次のビデオで、腱炎に対する特定のテクニックと、食物がどのように役立つかをご覧ください。
6.手術
以前の治療では症状を抑えて腱炎を治すのに十分ではない場合、整形外科医は腱を削り、局所的な結節を除去し、影響を受けた腱の厚さを減らす手術の実施を示唆する場合があります。 ただし、手術後は通常、理学療法セッションに戻る必要があります。
ここで腱炎の改善と悪化の兆候を確認してください。
治療時間は人によって異なり、症状の発症の早期に病変を治療する場合、数週間で治療を達成することができますが、人が数ヶ月または数年の症状をインストールした後にのみ医学的または理学療法の助けを求める場合。 、回復を長引かせることができます。
