ラパデュラはトレーニングに優れたエネルギー源であり、鉄が豊富で、ビタミンB、カルシウム、鉄が高濃度であるため、健康に良いです。
ワカモレは、アボカド、タマネギ、トマト、レモン、コショウ、コリアンダーから作られた有名なメキシコ料理で、各成分に関連した健康上の利点をもたらします。 この料理で最も際立っているのは、アボカドのウェルカムファットの豊富さとその高い抗酸化力です。
ホウ素は、強い骨に不可欠な栄養素であるカルシウム、マグネシウム、ビタミンDなどの栄養素の活性と吸収に影響を与えるため、特に骨の健康を維持することが含まれます。 ホウ素の良い源である食品には、からの食品が含まれます...
藻類は海で育つ植物で、特にカルシウム、鉄、ヨウ素などのミネラルが豊富ですが、タンパク質、炭水化物、ビタミンAの優れた供給源と考えることもできます。海藻は健康によく、サラダに入れることができます。スープまたはソースまたはシチューでさえ...
バターまたはアーモンドペーストはタンパク質とオメガ3が豊富で、筋肉の増加または減量に使用できます。 自宅で行う方法は次のとおりです。
オレンジやパイナップルなどの柑橘類は、主に体全体の細胞の健康の形成と維持のために利点を促進します。 柑橘系の果物にはビタミンCが豊富です。ビタミンCは、コラーゲンの形成に不可欠な成分です。
ギーバターまたは清澄バターには塩も乳糖も含まれていないため、料理に最適です。 健康上の利点は何か、どのように消費するか、そして自宅で行う方法を見つけましょう
ビオチン、またはビタミンB7は、体内でエネルギーを生産し、皮膚、爪、髪の健康を維持するために不可欠です。 消費する量を参照してください。
ココナッツシュガーは、血糖指数が低く、栄養価の高い組成であるため、白糖よりも健康的であると考えられています。 ココナッツシュガーの利点を知る
タイオバは、特にミナスジェライスの地域で栽培および消費され、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、リンなどの栄養素が豊富な大葉植物です。 貧血、骨粗鬆症などの病気を予防し、腸を改善するのに役立ちます
ブドウは、特に皮膚に含まれる抗酸化物質と水分が豊富な果物であり、癌の予防、筋肉疲労の予防、腸機能の改善などの健康上の利点をもたらします。 各ブドウのバリエーションには固有の特性があり、ジュースの形で消費することができます...
カムカムには、免疫システムの強化、インフルエンザ、がん、心臓病の予防など、いくつかの健康上の利点があります。 その他の利点と摂取方法について学ぶ
アロエベラは、たとえば免疫系の強化、消化の改善、皮膚の外観など、いくつかの健康上の利点がある植物です。 アロエベラの主な利点をご覧ください。
ヒマワリ油の利点は、特に体の細胞を保護することです。なぜなら、それは優れた抗酸化物質であるビタミンEが豊富な油だからです。 ヒマワリ油を消費する他の利点は次のとおりです：の適切な機能のための重要なホルモンの形成の助け...
ルッコラは、カロリーが低いことに加えて繊維が豊富であるため、葉100gあたり約2gの繊維を含む野菜が豊富なため、その主な利点の1つは便秘と戦って治療することです。制御の支援...
ヒマワリの種は、ビタミンやミネラルの源であり、タンパク質が豊富です。 彼らは体重を減らすことに加えて、心血管の健康を保護するのに役立ちます。 他の健康上の利点と食事での種子の使用方法をご覧ください
プラウドパラと日本の梅としても知られているビワの利点は、この果物には多くの抗酸化物質が含まれており、循環系を改善するため、免疫系を強化することです。 ビワのその他の利点は次のとおりです。
日付は、通常脱水形で販売されている果物であり、ケーキやクッキーなどのレシピで砂糖を置き換えるのに最適なオプションです。 ビタミンB、カリウム、銅、鉄、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルの素晴らしい供給源です。
コリアンダーには、コレステロールの制御、貧血の予防、消化の改善などの健康上の利点があります。 詳細を参照し、自宅でそれを持っている方法を学びます。
タンパク質は、筋肉、ホルモン、組織、皮膚、防御細胞を生成するために必要です。 他の機能と1日あたりの消費量をご覧ください。
